Elma diyet: Özellikler
Elmalar pektin bakımından zengindir, ve o da, böylece kilo kaybı katkıda kalori içeriğini azaltır ve motor bağırsak fonksiyonunu ayarlar, radyonüklitlerin vücut görüntüler, kolesterol ve nedenleri yağlar "uzun süredir" yanmak düşürür. Bu nedenle, 10 kg kurtulmak için bir hafta boyunca elma diyet çok basittir. Bu nedenle, o hayranları bir sürü kazandı.
Bir hafta boyunca Apple diyet - eksi 10 kg
İlk Günü
Kilo kaybı sürecini başlatmak için, bu gün bir elma yapmak gereklidir. Kahvaltıda, bir rende onları silin, 2-3 elma almak limon suyu ile ceviz çekirdekleri ve sezon biraz ekleyin. Ama ekşi elma gibi bir nedenle bir avuç fındık yemek yoksa. Öğle yemeği için, salata hazırlayın. Yine, elma almak ve rendeleyin, maydanoz ve yeşil soğan doğrayın, ve hatta bir haşlanmış yumurta ekleyin. Sezon limon suyu ile salatası. Akşam yemeği için yine elma ve sabah ölçekler eksi 1.2 kg göstermektedir.
Ağırlık kaybının daha küçük olabilir, bu da bütün organizmaların özelliklerine bağlıdır.
Gün İki
Tuz ve 2-3 elma olmadan haşlanmış pirinç kahvaltı yapın. Öğle yemeği için yine o kaynar su dökün, önce bunları temizleyin, elma almak limon kabuğu rendesini koyun ve yumuşayana kadar pişirin. Bir püre haline püre ve haşlanmış pirinç ile karıştırın. Birden fazla tabak yemek olamaz. Ve akşam yemeği için sadece (tuzsuz) pirinç kaynatın. Sabahları 1-1, 5 kg bile kaybı tadını çıkarabilirsiniz.
Gün Üç
Elma ve peynir. Kahvaltıda, düşük yağlı süzme peynir ve 2 elma küçük bir fincan hazırlamak. Öğle, elma oluşan şeritler, peynir, ceviz ve bal içine kesmek gerekir. Akşam yemeği için, süzme peynir 50 gram alır. Üçüncü gün için, 2 kg'a kadar kaybedersiniz.
Elma suludur olduğu için, onları kesip limon suyu ile su ile ıslatın.
Gün Dört
Sabah, 2 büyük havuç, rendelenmiş ve bir elma yiyin. Öğle yemeği için, bal ve limon kabuğu ile elma-havuç salatası hazırlayın. Akşam yemeği sadece havuç izin ve en fazla 2 kg kilo kaybı garanti için.
Gün Beş
Şu anda, menü haşlanmış pancar içerir. Kahvaltıda, o ve havuç salatası yapmak. Öğle yemeği için, yulaf ezmesi yemek, yanı sıra bir pancar ve bir yumurta haşlanmış ortalama edebilirsiniz. Ve akşam yemeği için, havuç rendeleyin ve bal ekleyin. Ve eksi 1-2 kg sabah sizi bekliyor olacak.
Altıncı günde
Tekrarla menü ilk gün.
Yedinci gün
İkinci günün menüsünü tekrarlayın.
Biraz salata yağı sokmak, böylece vitamin iyi emilimi için, şişman gerekir.
7 gaz olmadan içki maden suyu gün, bitkisel çaylar, yeşil çay içinde. Alkol, tuz ve şeker içmeyin hiçbir durumda, duman halinde, sigara sayısını sınırlamak için deneyin.