Porridges diyetin avantajları
Kashi arındırmak ve bağırsak işlevini geliştirmek, yanı sıra vitamin ve yararlı eser elementler ile vücut zenginleştirmek mümkün değerli yemekler. Düzgün pişmiş püresi size enerji bol miktarda verecek ek olarak, bu diyet takip, sen, açlık acı hissi karşılaşmazsınız. Hububat gastrointestinal sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve vücuttan toksinlerin ve zararlı maddeleri ortadan kaldırır unutmayın.
Porridges üzerine diyet Hububat
Hafta boyunca buğday, darı, pirinç, yulaf, arpa ve arpa lapası yemek gerekir. Orada belirtilen bir sekansı olması gerekir. Diğer yemekler ve birbirinin yerine onları yerine etmeyin. Yedinci günde, eşit oranlarda bir 7 karışımını ve tahıl hazırlamak.
Püresi hazırlanması için bir yöntem
1 yemek kaşığı ile iyice durulayın. hububat ve 3 st ile doldurun. kaynar su. Kısık ateşte koyun bir taşım kaynatın ve 5 dakika daha pişirin, ısı, kapak kaldırmak, bir havlu sarın ve gece bekletin. Püresi pişirme yaparken, tuz, şeker, baharat ve tereyağı ilave etmeyiniz.
Ana durum - çanak su pişmiş olmalıdır.
Hububat için diyet önerileri
Kahvaltı içeceği 1 yemek kaşığı önce günlük 30 dakika. Sıcak kaynamış su yavaş yudumlamak. Püresi fasulye hariç, muz ve üzüm ve sebze hariç taze meyve eklemek için izin. Meyve ve sebzeler bu diyet unutmayın, küçük miktarlarda bir diyet dahil. Otlar ve bitkisel çay, meyve ve sebze suyu, yoğurt ve kahve akşam yıkayın. Bu içecekler de lezzetli olması gerekir. Ayrıca, gerekli günlük en az 1, 5-2 litre sıradan saf su içmek için.
Daha büyük bir etki elde etmek için, eğer arzu edilirse, bir ay içinde diyet tekrar edilebilir. Ama bu yönteme daha fazla 2 kez bir yıl çare yok. Ve iyi durumda vücudun genel bakım için yeterli 1 her altı ay için.
Aksi takdirde onların sağlığına zarar riski, önce geri diyet gitmeyin.
Tüm tavsiyeler izlerseniz, sadece tahıl kilo, aynı zamanda gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmek.