Nefes (Pranayama), fiziksel (asanas) ve gevşeme ya da meditasyon: Yoga, üç egzersiz türlerine dayanmaktadır. Testleri Bu tip tüm fiziksel ve zihinsel durumu iyileştirmektir. Yoga duruşları hesaba yetenekleri ve vücudunuzun ihtiyaçlarını içine dengesini, germe, girinti korumak için tasarlanmıştır. Bir his gövdeli, enerjik, güçlü, ilk oturumdan sonra olacak.
Endorfin - Tüm vücut sistemleri metabolizmasını düzeltmeye yönelik çalışan, stabilize "mutluluk hormonları" üretimi artmaya başlar başlar. Nefes egzersizleri akciğer kapasitesi, gücü ve güçsüzlüğü azaltılır artırmak. Yoga, stresi azaltır yaşlanmayı önler, eğitim hayati enerji, iyi, "yan etkisi" uyarır - kilo kaybı. Sadece düzenli sabır, azim, uygulama göstermek gerekir - ve mükemmel bir sonuç uzun sürmez.
Yoga statik elektrik yükleri oluşan, kilo kaybı için egzersizler - kilo kaybı doğru ilk adımı. Sonra nefes egzersizleri bağlayan - genel sağlığını iyileştirmek için başlıyor, neşe, hafiflik vardır. Okul aşırı iştah kaybolur sonra ek olarak, arzu değildir. Bu çifte iyi: kilo kaybı ve aç karnına yapılmalıdır faaliyetler için ve.
Birçok insan için Yoga önemli ölçüde norm haline sağlığını geliştirir, moralinizi düzeltir. Eğer vücudunuz umurumda eğer onu seviyorum ve sağlıklı olmak ve birbirleri ile uyum içinde yaşamak istiyorsanız, içeride hem görünümünü iyileştirmek ve istiyorsanız, size yoga gidin ve.