Tabii ki, tamamen yaşam hızını değiştirmek için ne karar vermek çok cezbeden vardır, özellikle de kolay değildir: domuz pirzola, televizyon izlerken kanepenin üzerinde rahatça oturan püresi lezzetli bir akşam yemeği, sadece tekrar çok yemek ve her gece seni ... çekiyor, Günün acımasız ışığında, ona bakarak, vücudun eski zarif hatlarını kaybetmeye başlar, onun zayıflığı kendini suçluyorsunuz - en az altı sonra yemek için değil yemin edilir! Maksimum - Salata ...
Sonunda, sen diyet sadece gerekli olduğu sonucuna geliyor. Ama ne? .. Siz sağlığınızı değer ve iyi bir şey o gelecek bilerek, bir hafta içinde 15 kilo çalışmayın.
Sence ve tam ne ihtiyaç vardır seçmek için başlangıç ve hızlı dönüm kaybetmek bilgilerin büyük miktarda akışına var.
Birlikte bu anlamaya çalışalım. Önde üç kış aylarında ve birlikte kilo kaybetme başlamak için zamanı!
ünlüayrı bir güç kaynağı. Eğer spor oynamak için seven bir kişi iseniz, o zaman gibi olabilir bu diyet (çok dürüst olmak gerekirse, çoğumuz tembellik-anne suçlu) -, bu banyoya gitmek için çok yararlı spor (ama oynamak için tutmak için gerekli ayrı ayrı yemek değil, ve masaj).
diyet gıda sadece birlikte çalışabilir ürünleri almak zorunda olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Örneğin, domuz, bir atıştırma için makarna artı bir pasta ile doğrayın - ayrı yemekler seçerseniz bir akşam yemeği, en başarılı olmayacaktır.
Et - Protein, yani bir tabak makarna şeklinde karbonhidratları monte içine umurumda değil. Ancak, yemekte taze sebze salata ile aynı biftek yerseniz - makul ve yararlı olacaktır - aradığımız ne - daha iyi alamadım!
Kahvaltı için daha fazla lif yemek iyi olurdu, örneğin, tatlı veya yarı-tatlı meyve, meyve salatası (ama asidik değil!): Yani, burada ince ve güzel olmak için yemek nasıl olduğunu. Öncelikle protein bize hayati enerji verir, ve ikincisi, bu sindirmek için uzun bir süre ve bu nedenle geceleri kullanılması tavsiye edilmez: Öğle proteinli gıdalar yapmak için en uygundur.
Akşam yemeği için, bu örnek, patates güveç veya makarna karbonhidrat şey, yemek en iyisidir. Karbonhidratlar hızlı proteinler daha sindirilir, böylece uyku sakin ve huzurlu olacaktır.
Eğer herhangi bir ürün, sadece birbirinden ayrılmış tüketebilirsiniz çünkü bu diyet çekici. Böylece, tüm metabolik süreçler norm saklanır ve neşeli ve kolay hissediyorum.
Vejetaryen Diyet. Bu diyet de bir sedanter yaşam tarzına insanlar için iyidir.
, Meyve ve sebze, fındık - Bu tahıllar, tohumlar, soya ürünleri (o vejetaryenlik temellerinden biri olan soya her bir vejetaryen yabancı) dahil bitkisel gıdalar, dayanmaktadır.
Ancak, bir vejetaryen diyet oldukça sıkı ve oldukça çelişkili olduğu unutulmamalıdır - Birçok besin yoksun hayvansal kökenli insanın ürünlerin tam yetmezliği nedeniyle olduğu gibi uzmanlar, aynı görüş kabul edemez. Eğer bir vejetaryen diyet gitmeden önce Yani, düzgün diyet dengelemek için nasıl hakkında dikkatlice düşünmek gerekir.
Protein diyeti.
Eski Sovyetler Birliği ülkelerinde en popüler Protein diyeti yorumları. Protein diyeti oturan bu nedenle dışlanan protein ve karbonhidrat yemelisiniz.
Yani, sadece balık, yumurta, fındık, yağsız et, az yağlı süzme peynir ve diğer süt ürünleri yiyebilir, koymak, ancak nişastalı gıdalar ve yağ alımı en aza indirilmelidir vazgeçmek gerekir.
Eğer et ve balık yiyebilirsiniz bu diyet oturan, bu diyet bu ürünlerin olmadan hayatlarını hayal edemeyenler için bir favori çünkü öyle. Ayrıca keyifli proteinli diyet hemen hemen tüm diyetler için karakteristik olan açlık sürekli hissi, rahatladım olacak olmasıdır.
Bu arada, nedeniyle bu gerçeği, protein diyet sırasında spor uygulama çok yararlıdır: sadece istenmeyen kilo dökülme sürecini hızlandırmak.
Genel olarak, bu gibi bir diyet, 2 hafta için tasarlanmıştır, ancak gerektiğinde, bir ya da iki hafta aralıklarla tekrarlamak olabilir.
Kan grubu diyeti Bu diyet, ikinci, üçüncü ve dördüncü kan grubu birinci gruptan evrimleştiği teorisine dayalı, ama bu farklı zamanlarda gerçekleşti gerçeği verilir, her grubun kendi ayırt edici özelliklere sahiptir. Bu ayırt edici özellikler göz önüne alındığında, ve kan grubu diyeti üzerine inşa edilmiştir.
Bunun özü, farklı kan tipleri ile insanların farklı yemek olması.
Örneğin, ilk kan ile insanların diyet et ürünleri dışında olmamalı, ama önemli ölçüde tahıl, ekmek, nişasta içeren bazı besinlerin tüketimini azaltmak gerekir.
Kan, ikinci grup olan kişiler, aksine, daha fazla sebze ve daha az et yemek için tavsiye edilir.
Göze ve (tavuk ve ördek hariç) et olabilir, üçüncü grubun taşıyıcılar, ve (bazı kısıtlamalarla) sebze ve tahıl ve süt ürünleri.
Peki, dördüncü grup iyi karışık yemek, ancak fazla veya daha az nötr gıda, yani gerekirken: diyet et (tavşan, hindi), ekşi meyveler, balık, Ekşi sütlü ürünleri, taze otlar..
Bu diyet uzun süre (en az iki ay) için tasarlanmıştır, ancak bu pek sizin için bir yük olabilir - her kan grubu önerilen ürünler kendi belirledi için aslında, ve çok küçük değil.
Ve Bu Yüzden,Biz diyetler en popüler türleri hakkında konuştuk ve en kabul edilebilir seçmek için sadece var. Zevk ile kilo!
Kadın dergisi JustLady