Kilo kaybı "tazelik" Işık salata tarifi
Nedeniyle kilo kalori çok düşük, bu salata herhangi bir miktarda tüketilen, ancak aşırı yemek değil olabilir. , Karıştırın, tuz serpin, bir kevgir onun ince dilimler halinde kesilmiş kabuğu, yer kaldırmak, salatalık yıkama, yemek plaka kapağı ve derin bir kasenin içine bir kevgir koyarak, 30 dakika bekletin. Bir kez, soğuk suda durulayın salatalık kapalı kuru ve bir tepside yer verelim, bitti. 2 yemek kaşığı karışımı Su, şeker yerine ve sirke ve bir taşım kaynatın küçük bir miktar, salatalık dökmek soğutmalı. 2 saat boyunca doğranmış taze dereotu ve buzdolabına serpin.
Doymuş nitrat salatalık herhangi getirmeyeceğini yarar unutmayın, bu nedenle doğal meyve olgunlaşma sezonunda bu salata ile kendinizi şımartmak için deneyin.
Kilo kaybı için sebze salatası
Kilo kaybı için diyet salata hazırlamak için ihtiyacınız olacak: kırmızı dolmalık biber - 1 pc, Sarı biber - 1 pc, Domates - 3 adet, Sap pırasa - 2 adet, tüyleri yeşil soğan - 2 adet, ince kıyılmış..... maydanoz - 2 yemek kaşığı sebze suyu -. 1 yemek kaşığı tuz tadı. Uzun şeritler, domates oyulmuş biber - 2 parça, soğan doğrayın. Derin tavada, biber ve domatesleri ilave edin soğan serpin, yarım saat önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında suyu, biraz tuz ve yer dökün.
Basit salata rakam kaydetmek için
Doğranmış marul, salatalık, turp, dereotu, maydanoz ve yeşil soğan Mix eşit miktarda. Tüm bitkisel yağ doldurun.
Bitkisel yağ, düşük yağlı ekşi krema yerine kullanabilirsiniz.
Diyet için Kereviz salatası
Bu diyet yemek yapmak için ihtiyacınız olacak: kereviz - 4 sapları, lahana - taze salatalık 450 gr - 3 adet, Soğan - 2 adet, Zeytin yağı, limon suyu, tuz ve maydanoz... Lahana ince şeritler, biraz tuz kesilmiş ve ellerini hatırlıyorum. Ince dilimler - yarım halkalar ve salatalık içine kereviz, soğan kesme doğrayın. , Zeytinyağı ile bir tabak, sezonu koymak tüm malzemeyi karıştırın limon suyu serpin ve kıyılmış maydanoz serpin.
Kereviz ve elma Salata
Kereviz kaynatın 300 gram, serin, ince ince doğrayın ve ince bir rende 200 gr ve 100 gr elma havuç rendelenmiş ekleyin. Ceviz 50 gram, biraz tuz ve şeker ekleyin. Karıştırın ve ekşi krema ile sezon. Portakal dilimleri ile süsleyin.