Kategori Güzellik: Genişleyen gözenekler
Eğer "portakal kabuğu etkisi" muzdarip, değil yalnız olduğunu biliyorum - Bu belası gezegenin kadın nüfusunun yaklaşık% 90 tabi, Avrupa'da ve Amerika'da yaşayan kadınlar arasında daha yaygın olmasına rağmen. Ayrıca, anlamıyor selülit, birisi çarptı: Bir yağ veya modeli, varis, bir multi-milyon imparatorluk ya da büyük bir aileden kız - Bu felaketten bile ünlüler korumalı değildir. Bu kozmetik kusur (paparazzi) sayesinde bulundu seçici izleyici kitlesine sahip yıldızlı sadece birkaç - Paris Hilton, Sienna Miller ve Jerry Hall.
Selülit nedir?
Selülit - sadece sıradan yağ mevduat, ancak deri altında küçük topaklar ayırt sayede cilt kasları sözleşme ve kalınlaştırmak bağlayan yaş lifleri ile. Dünyanın herhangi bir yerinde herhangi bir kozmetik mağazasında bir selülit çare bulmak bağlanmıştır - - multi-milyar dolarlık güzellik endüstrisi bu ortak sorunun yararlanmak için acele losyon, krem ya da tablet. Ancak, selülit kurtulmak için daha kolay ve daha ucuz bir yolu var mı?
En sevdiğiniz gıdalar ve kalıcı kötü beslenme reddi sorunu çözmek için olası değildir, ancak uygun bir diyet, tüketim (muhtemelen tahmin) uç somut sonuçlar su ve düzenli fitness sınıfları bir sürü.
Anti-selülit diyeti
Eğer gerçekten "portakal kabuğu" kurtulmak istiyorsanız, tabii ki - Yani, cips, kekler ve sosisli unutmak zamanı. Selülit eşit olan tam ve ince kadınlar, kilolu insanları hem etkilemekle birlikte, bu sorun daha da vahimdir. Ama biz aşırı gitmek ve çok sıkı bir diyet gitmek gerektiğini - çok yoğun kilo kaybı, sadece tüm usulsüzlüklerin vurgulamak kas dokusunun kaybına yol açacaktır. Ana şey - Dengeli bir diyet.
Diyet: Önerilen ürünler
Yeterli lif yönünden zengin besinler tıka basa Can - fasulye, mercimek, meyve, sebze, siyah ekmek, makarna ve spagetti ve kahverengi pirinç; yağsız et - tavuk ve hindi gibi ızgara veya fırında balık. Sağlıklı yağlar kaynakları - günlük diyet de düşük kalorili yoğurt ve süt, ancak aşırıya kaçmadan, yanı sıra kabak ve ayçiçeği tohumu ve fındık ekleyebilirsiniz. Yani, mümkün olduğunca hazırlamak için, doğal yemek yemek için kolay deneyin, değil, her zamanki kahvaltı sandviç.
Diyet: yasak ürünler
Böyle rafine şeker, beyaz ekmek, beyaz pirinç ve makarna, yağlı etler ve yağlar içeren gıdalar gibi rafine ürünler gibi kek ve hamur işleri gibi, veba gibi dikkat gidrogenizovannovye. "Doğru ürün", genellikle (aşırı sıvı salgılamak yardımcı) lif bir sürü içeren ve diüretikler vardır, yani, bu toksinlerin uzaklaştırılması katkıda bulunur. Bir "yanlış gıdalar" sadece içinde toksinleri engellemek.
Selülite karşı Fitness
Work out - ve vücudunuzun tüm istenmeyen yağ depolarını yakma, size teşekkür edecek. Harika, yürüyüş, bisiklet ve kardiyovasküler sistemi geliştirmek, ancak kaslar üzerine stres hakkında unutmayın diğer egzersizleri yaptıklarını. Fitness uzmanı Dax Moy en az üç kez bir gün dayanıklılık eğitimi için ihtiyaç sıkıca ikna olduğunu. Ona göre, bizim vücudun diğer tüm inaktif bırakarak, bir grup kaslar üzerindeki yükü yapmak ve tükenme noktasına getirmek için sadece aptal 600'den fazla kas sahip olduğunu düşünürsek.