Bir kez Amerika'daNew Jersey eyaletinde, Eylül 1961 yılında ev kadını Jane Nidech, ayna durdu kendisi ve kaşlarını çattı baktı. "Şey, evet ... 38 yıl. Şey, evet ... İki cins ... Ama ne ben zaten ahlaksız, aynaya bakın. " O, bir favori çerez içine biraz içini çekti ve telefonu aldı. Dost İşitme "Ale," Jane "Ben şişman değilim" dedi. "Ben de," - duraklatma, kız dedi. "Hayır, sadece yağ değil, ben şişman değilim," - Jane dedi. "Bu konuda konuşmak ister misin? "- Bir duraklamadan sonra, arkadaşı, çok uzun yıllar kilolu söyledi. "Evet, - Jane sıkıca dedi. - Bugün bana gel ve bir sohbet ".
Tek yönlü falan öylesine çarpıcı kariyer Nidech Jane, iki güzel erkek şişman iyi huylu otobüs şoförü ve anne eşi başladı. Tüm hayatı o şişman oldu. Ve zavallı. Eşi hazır sandviç satan, ek olarak, Brooklyn'de bir taksi şoförü olarak çalışan geleceğin girişimcileri, babası. Liderlik yetenekleri kızı okulda ortaya çıktı. O grup tombul kızlar elebaşı oldu. "Biz kötülük neredeyse hiç temas - sonra Jane hatırladı - onlar ne istediğiniz ve ne istediğiniz yemek göze çünkü. Ne demek olan? Onlar farklı! "
Birçok kez, o kilo çalıştı. Farklı yöntemler denedi, ancak sonuç genellikle aynıydı: İlk birkaç kilo kilo ve daha sonra, programın sona ermesinden sonra, hızla daha da ağırlık kazanıyor. son şey o çalıştı - New York'ta bir hükümet kliniğinde doktor tarafından önerilen diyet, yani, ücretsiz. Ve o bile 9 kilo başardı. Ama başlangıç ağırlığı göz önüne alındığında, başarı neredeyse algılanamaz oldu. Eller aşağı gitti ...
Altı kız, hüzünlü hayat ve zaman hakkında konuşmak hayatı hakkında şikayet toplanan zaman kader dönüm noktası aynı Eylül akşamı meydana geldi. Her zamanki gibi, Jane sesi ayarlayın. Ayağa kalktı ve şöyle bir şey söyledi: "Ben bir ölümcül tutku var .... itiraf etmeliyim. Ben kurabiye seviyorum ... ondan kurtulmak olamaz! "Ve sonra kanepede onu en iyi arkadaşı ayağa fırladı:" Ah, evet! Bu bir hastalık gibi! Ne demek istediğimi biliyorsun. Ve ne tutku biliyor musun? Ben size söyleyeyim! "
Kendi arasında
Sadece burada, Genel Kurul, onlar özgür hissettim. Ev kadınları, doğumdan sonra tombul. Huzursuz kişisel yaşam ile Kalın ünlü kız. İşte onlar kendi daire vardı ve bu nedenle açıkçası o endişeli konuşabilir. Diyet tartışılması, denedim "pohudatelnye" programları paylaşılan ve hatta her yerde tüm en etkili gelen alarak, kendi geliştirmeye çalıştı. İşte onlar içtenlikle takdir bisküvi ve kurabiye için tutku üzerinde küçük zaferler vardır. Ve işte kilo kaybetmeye başladı!
Tabii grup destek sistemi daha sonra popüler Jane Nidech Anonim Alkolikler ödünç olduğunu söylemek.
Yavaş yavaş, grup büyüdü. Kırk erkeklerden daha toplantıya geldi, o odayı zaman olduğu netleşti. 1963 yılında, Jane, zaten zayıflamış ve taşan coşku, kayıtlı firmalar. "Weight Watchers" ilk resmi toplantısı reklamı değil, ve uygunsuz bir süre için aday - 09:30. Bununla birlikte, 400 kişiye çıktı. Küçük bir pizzacı yanındaki kapı Sahibi, bir ıssız sokakta büyük bir kuyruk bulmak için sürpriz oldu. Kiralık bir salonda koltuklar toplantı birkaç aşamada yürütülecek vardı, yeterli değildi. Paha biçilmez hizmet eski arkadaşlar render - ". Pohudalschitsy" ilk test Onlar alışkanlıkları katılmak mümkün olmuştur yeme tövbe ile gelip küçük gruplar halinde karşılamak için sorun aldı. Sonuçta, bu "Weight Watchers" temel fikriydi.
Yavaş yavaş bir özel beslenme programı, karmaşık bir egzersiz ve puanlama sistemi, ödüller geliştirdi. Reklam desteği ortaya çıktı. "Weight Watchers" Şube dünyada ardından Amerika'nın farklı şehirlerde açılan ve bulundu.
Tüm sayılır ...
Neden bu sistem çok popüler ve başarılı olduğu kanıtlanmıştır? Cevap basit. Bu yeme alışkanlıkları köklü bir değişim gerektiren ve güçlü bir psikolojik destek sağlar değildir.
Aşağıdaki gibi Ve onun temel ilkeleri şunlardır:
- Yemiş oldu Günlük rekor her şeyi;
- Sıvı her gün en az 8 bardak;
- Bir multivitamin alın;
- Sebze ve meyve en az beş çeşit yiyin;
- Düzenli fiziksel egzersiz (çoğunlukla yürüyüş) meşgul;
- Sizin için seçilen beslenme programı izleyin.
Açıklama son noktayı gerektirir. "Weight Watchers" den her ürün yağ ve lif kalori içeriğine göre hesaplanır puan, belirli bir sayıda verildi. ürünlerin listesi hayır ne istediğinizi yiyin, yasak, ama senin programın gerektirdiği daha günlük daha besleyici öğeleri almak gerekiyordu değil. Yaş, kilo, cinsiyet, günlük fiziksel aktivite miktarı, sağlık durumu: doğru yapmak için, sorulara cevap istenir. Cevaplar arıyorsunuz, size puan belirli bir miktar atar. Ayrıca, özel masa "Weight Watchers" dayanarak, bu hedefe ulaşmak için aynı anda, bir günlük bazda gelemez ne kadar enerji (gıda) belirlenir, bu kilo etmektir.
Örneğin, oran - 19-25 puan. Mükemmel! Şimdi "Weight Watchers" bir hatırlatma ile silahlı plaka, baş, ve her yemek mal olacak kaç öğe saymak. Muhtemelen tahmin gibi, kolay - sebze. Biber, kabak, domates, marul çeyrek kiriş "ağırlık" yok. Ama salatalar için zeytinyağı çay kaşığı - 2 puan, 250 gr az yağlı süzme peynir - - 3, 5 puan, düşük yağlı yoğurt, bir bardak - 1 puan, tavuk 120 gr vardır. 1, 5 puan ve böylece D.
Günün sonunda, örneğin, puan almak için olmadığı saptanmıştır. Bu Harika! Ileride kullanmak üzere bunları yazmak. Sonuçta, "Weight Watchers" için zaman ana "pohudatelnye" birim - bir hafta. Eğer üç puan kadar kullanmak vermedi dün Eğer kafede işten sonra gittiğinizde, size, Cuma günü onları "yemek" olabilir. Ama! Gelecek hafta öğeler transfer edilmez. Eğer baloda bir elbise Külkedisi olarak Pazartesi Pazar gecesi tüm öğeleri tasarruf stok, kadar kullanmak istemiyorsanız kaybolur. Tam gece yarısı.
Sadece ağız sorun favori kekler, "kayma" çözüldü. Parkta ekstra daire yürüyüş yapın. Ekşi krema Aranıyor mantar? Ama sonra tekrar, bu yüzden yürümek ya da bir yürüyüşe, ya da yerinde şerbetçiotu belirli sayıda gerçekleştirmek ve lütfen. D. Biz sistem anlamsız olduğunu söyleyemeyiz. Ana şey - sisteme uymak.
Ve burada bir psikolojik bileşenin yardımı geliyor. Kamu "Weight Watchers" üyeleri haftalık toplantılara gitmek ve proaktif yani dürüst kendi tutkularının tövbe gerekir zorunda. Tabii ki, her zaman kolay değildir - ayağa ve herkesin önünde konuşmak tatlı dondurma ve krema kadar veremem, çünkü, şişman değilsin. Ama bu daha kolay olacaktır sonra ilk kez bu engeli aşmak için gerekli olan, yapılmalıdır. Ve seyirci çok kolay. Tövbe drone mahkum değil, ama anlamak Başına: "Ben de aynı şeyi var! Ama birlikte biz! Biz işleyebilir! "Ve bu arada, gerçekten yardımcı olur.
... Ve her şey satılıktır
1978 yılında, Jane Nidech, onun iş şirket Heinz satılan bir onursal üyesi ve "Weight Watchers" nin beyni kalmıştır. O doğru kararı. Iş para ve büyük bir pazarlama çok katıldı, ve Jane kendini onun yaşını, ama aynı zamanda rahat bir yaşam kökenini değil, sadece sağlamıştır.
Bugün, "Weight Watchers" - Bu özel bir gıda endüstrisidir. Ambalajın üzerinde C vitamini ve Weight Watchers markası ile Lezzetli cupcakes. Özel yoğurt, müsli, hatta özel, "pohudatelnye" dondurma ve yemek set "vesonablyudatelnye". Bu teklif, ve her zaman bunları bulabilirsiniz mağazaların bir listesi. Belki program tarafından önerilen lezzetli ve sağlıklı yemekler koleksiyonu satın almak istiyorum?
Nispeten ucuzdur. Ya öneriler, hileler ile bir broşür, nasıl puan aşağı kalmak için? Lütfen! Yiyecek ve yemek kitapları teklif sınırlı değildir. Ölçekler "Weight Watchers", onlar tarafından geliştirilen bir egzersiz seti, kapak, afiş ve takvimlerde tiner, gülümseyen kadın ile kendi adını taşıyan dergi var - kısacası, her şey istediğiniz. Aylık üyelik ücreti - $ 17. Eğer markalı hesap satın alabilirsiniz ekstra para için, bu noktaları yemiş yemek hesaplamak için yararlıdır. Ve bir yiyecek günlüğü, astarlı ve gereksinimleri ile tam bir uyum içinde tasarlanmış. Her şeyin bir bedeli vardır, ve gelirlerini getiriyor.
Ve ne ismi ayrılmaz iş projesi Weight Watchers ile bağlantılı Jane Nidech? O, Las Vegas yaşayan kitaplar, konferanslar, Los Angeles ve Nevada Üniversitesi özel bir burs kurdu yazıyor. Kilo kaybedenler için, düşünüyorsunuz? Bir şey değil. Gelecekteki politikacılar ve hayatın cilveleri mali rağmen, tutkuyla çalışmalarına devam etmek isteyen öğrencilerin - Her ödemeler kadın. Jane gülümseyerek ve zarif vurguladı, iyi görünüyor. Ve kim şüphe ederim!
Elena Smiryagina