Ama Yeni Yıl önce kilo vermek amacıyla, halen sınırlamalar bir numara girmek zorunda kalacak. Sadece spor salonunda değil aşırı yük kendiniz yapın, bir mono-diyet oturmak ya da zararlı içme anorectic takviyesi ya da müshil çay açlıktan.
kutlama önce en iyi şey, bir hafta gün sıkı bir rejim. Her sabah 40 dakika basit fiziksel egzersizler yapmak gerekir. Artı, spor salonunda tren 2-3 kez bir hafta olmalıdır.
Akşam yemeği yatmadan önce 2-3 saat olmalıdır, hafif olmalıdır. Ve bu sefer, bir yemekten sonra yatarak veya oturarak yapılamaz. İyi bir yürüyüş için gidiyor, ne jimnastik, vb, ev işlerini yapmak Uyku 7-8 saat daha az olmalıdır. Sonra metabolizma size yardımcı olacaktır, ve daha iyi yağ yıkmak olacaktır.
Yeni Yıl Doğru diyet yardımcı Buna ek olarak, kilo vermek. Sen, örneğin, orada, şekersiz karabuğday su ve maden suyu içme, yeşil çay haşlanmış sadece iki gün olan süt, yoğurt hafif yağsız olabilir. Sonra iki gün her zamanki gibi yemek, ancak un, tuz ve tatlı kendisini sınırlamak için. Sonra tatil öncesi Karabuğday iki gün, ve böylece alternatif diyet tekrarlayın.
Grech - sadece düşük kalorili tahıllar, hala mükemmel ve böylece aşırı yağ kurtulmak için yardım, toksinlerin vücut görüntüler. Karabuğday size uygun değilse, bu pirinç veya arpa ile değiştirilebilir. Ama her durumda, o şeker koymayın tuz yapmak ve yağ ilave etmeyiniz yok. Önerilerin tümü 2-3 lira bir hafta içinde kilo kaybedebilir.
Başka nazik zayıflama planı vardır: su veya iki haşlanmış yumurta, ya da kefir bir bardak kahvaltı püresi. Öğle havuç, pancar ve lahana çorbası ya da vejetaryen bir çift, sebze salatası için yağsız et, balık ya da tavuk yemek için. Akşam yemeği buharda pişmiş ya da haşlanmış sebze ve mısır ekmeği dilimleri oluşmalıdır. Gün boyunca elma, armut ya da kurutulmuş meyve yiyebilirsiniz. Maden suyu ya da yeşil çay içmek gerekiyor. İki diyet ve iki normal - Böyle açlık gün de plan çerçevesinde gitmek gerekir.
İyi yardım Yılbaşı çeşitli spa bakımları için kilo. Eğer satın alabilecek gücünüz varsa, douche almak, sauna problem alanlarında masaj için gidin. Çabalar farkedilmeden gitmeyecek, ve kutlamalar size ince olacak ve bir yılan gibi cilt üzerinde oturup dar elbise koymak mümkün olacaktır. Sonra 2013 koruyucusudur, Yılan, kesinlikle iyi şanslar verir.