Biz obezite ile mücadelede bizim başarısızlıkları yatan nedenler hakkında konuşmak, ilk yoga uzmanları size söyleyecektir: "Bir meşgul zaman bulun". Ağızlarına İkinci Konseyi "olacakNe yemek İzle". Ama sıkı sadece tavsiye üçüncü parçası duymak: "Dur!".
Paradoksal olduğu gibi, bizim hayatımızın hızlı temposu ve sizin aşırı kilo yoga gurusu ana nedeni isim olacak. Çünkü bu çılgın tempoda biz işlenmiş koruyucu ve boyalar zengin gıdalar, yemek ve genetiği değiştirilmiş, ya da yemek gerektiren veya yok çünkü bu zaman az miktarda gerektirir.
"Benim beden gerçekten ne yapmam gerekiyor: hayatın aynı tempo kendinizi dinlemek ve kendinize sormanız dahil, zamanın sabit olmaması katkıda? ". Bu vücudunuzun sadece bunu duymak mümkün olup olmadığını, kilo normalleştirmek için maliyeti nasıl tam olarak önerilen olurdu, muhtemelen.
Bilinçaltına Yoga felsefesi noktalarıNerede ve bu sorunu çözmek için bir anahtardır. Bizim medeniyet bilgelerin şafağında geliştirilen ve herhangi bir kişi kendi vücut tüm süreçlerde mükemmellik ve tutarlılık elde edebilirsiniz hangi her şekilde, ahenkli bir güç şaşırtıcı uyumlu bir sistem sundu.
Gıda, tuzlu acı, ekşi yemem ve gıda defalarca ısıtmalı ve uzun süreli depolamadan sonra yemiş olamaz: Bilgeler modern insan bir şey için oldukça sıradan onun yazılarında söylüyorlar. Yogi Öğretileri ve modern araştırma bilim adamlarının temel ilkeleri bu gerçekleri ile örtüşmektedir.
Ayrıca, yoga ve aslında bu konuda ısrarİnsan yemek her zaman canlı olmalı. Bu tür gıda en iyi örnek taze meyve suları hizmet edebilir. Bu metabolizmayı normalleştirir, organizma için son derece yararlı bağırsak ve toksinlerin mide, temizlemek yardımcı olur ve böylece kilo kaybı katkıda sebze, meyve veya kök bitkileri, hamuru ile özellikle meyve suları, meyve suları. Ve bu arada, yoga suları farklı türde karıştırmak için değil tavsiye.
Özellikle ilginç olan, yoga tamamen dayayanaşırı kilo problemi çözme psikolojik yönleri. Kendi dilinizde konuşan, ruhunda bir uyum duygusu, kaygı duyguları bizi kurtarır sevgi bizim iç dünyasını doldurur ve böylece psikolojik rahatsızlık gıda telafi etmek için ihtiyaç ortadan kaldırır. Bu bağlamda, kalbimde huzur duygusu getirmek yardımcı, ve sonuç olarak, gıda ihtiyacını azaltacaktır derin bir rahatlama yöntemi kullanmak için tavsiye edilir.
Bu yöntemin mekanizması oldukça karmaşık olduğunu ve vücudunuzun gerçekten ihtiyacı olduğunda sadece o anlarda yemek zaman yalnızca doğru anlayış, istenen sonuca yol olacaktır.
Hatta çok iyi yoga önermeleri tecrübeli değil herkes, insanlar rahatlama üç dalgaları ile büyük olasılıkla tanıdık: tüm kas gruplarının gevşemesi, iç organ ve diyafram ve zihin gevşeme kasların gevşemesi.
Eğer ilgili çalışmaların başlamadan önce, biz prensip olarak imkansız birinci kalite derin anlama olmadan bir sonraki adıma geçmek için akılda tutmak gerekir.
Bu tekniği Yapılan rahat oturma veya kat veya ölçmek için başka bir düz, sert bir yüzeye yalan, ve önemli olan herhangi bir tuzak duygular vücudunuzun ücretsiz - olsun veya saç elastik bel. Gevşeme her aşamasında yürütülmesi sırasında kendinizi özünde derin ve daha derin dalış ve o nefes sonucu sığ olur böylece dalışın her aşaması ile, bizim diyafram, rahatlatır.
Bu egzersizleri dışarıdan herhangi bir müdahale çoğu ortadan kaldırmak gerekir için, gürültü veya mekanik girişim olması açıktır. Cep telefonu kapatın - Eğer kilo vermek istiyorsanız Kabaca, konuşma.
Parlak senin isteklerini görselleştirmek, kolay onları elde etmek olacaktır: İşin tuhafı, ama yoga tüm istenen uyum içinde kendilerini başlamak için tavsiye edilir. Egzersiz gelince, o zaman çeşitli nedenlerle kendileri için en uygun ve uygun seçmekte özgürdürler.
Eğer yoga tercih ederse, vücudunuzun tüm kanallardan doğru iyi ve hayat veren enerji yaymak için yardımcı olacaktır iyi bilinen ve oldukça basit egzersiz "Reed" ile başlar. En kısa sürede o dağıtılan ve çalışmaya başlar gibi, beklenen sonuca hareket edecektir.
Sabah uyanma, yavaş yavaş kendini bacaklarda yardımcı, bütün vücudu, omurga germek başlar. Yukarı kollarınızı gerin ve ters yönde mümkün olduğunca bacaklar çekin. Bu sizin tüm vücut sağlığı ile doldurur enerji hayat veren dolu konusunda açık olmak için bu egzersiz sırasında önemli, vücudunuzu ve ruhunuzu iyileşmek.
Ve daha düzenli sabah sınıfları, hızlı vücudunuzun düzgün çalışması için başlangıç, ve rakam olacak olan - geliştirilmiş.
Nasıl kilo için? Yoga söyle!
Tüm girişimleri kilo ve çalışmıyor mükemmel bir rakam elde etmek için ise, o zaman yogis değerli deneyim açmak için zamanı geldi. Eskilerin söylediği gibi: "Nereye yoga obez gördün mü? ". Belki nokta her köşe mevcut tüm insan kaynakları itaat, ancak sadece kendi bütünlüğü içinde, nihayet onun önünde vermesidir.
Etiketler: dergi, yogi