Oldukça sık ifade duymak "sigara, ancak Pazartesi vazgeçmek." Olabilir Geçici kısıtlayıcı engel sınavları, tatil ve kararın ertelenmesinin diğer nedenlerle kütlesinin sonuna hareket gibi. Ama bu oldukça doğru değildir. Herhangi bir gün ihtiyacınız yok sigara vazgeçmek için, vücut zararlı katran ve nikotin kurtulmak başlamak için, tüm aynıdır.
Bu sigarayı bırakmak için beklemeyin çok kolaydır. daha uzun ve bir kişinin içiyor, o kadar zorlaşır alışkanlığı üstesinden. Sigara kitle ritüelleri ilişkili çünkü Ama daha sık, güçlü bir psikolojik bağımlılık olduğunu. Bir sigara olmadan kahve Sabah fincan tatsız görünüyor başlar. Oh ve arkadaşları ile parti ve bir kadeh şarap neredeyse dayanılmaz duman arzusu yapar.
Bu, sigara reddi kaçınılmaz kazanç ağırlık inanılmaktadır. Ama bu doğru değil. Bu sadece yenilebilir ağzını şey bir sigara yerine çalıştığınız kişilerle olur.
Ayrıca sigara strese daha iyi tolere yardımcı olduğuna inanılmaktadır, ancak bu tamamen doğru değildir. Sonuçta, nikotin nefes denedim hiç insanlar, aynı stresli koşullarda yaşayan ve kötü hissetmiyorum! Bu nedenle, sigara vazgeçmek için, kendileri için sigara ile ilişkili efsanelerin en zayıf iradesini haklı sigara içenler tarafından oluşturulan gerçeğini fark etmek zorunda.
Her yeni prikurennaya sigara, yeni bir daire bağlı bir zincir tetikler gibi, hemen gerekli atın. Bu nedenle, sigara sayısını azaltmak için bir girişim onları tam terk değil sık sık, günde içilen. Derhal ve kalıcı olmalıdır Fırlatma. O zaman onların Bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeli ve en sabah çay yerine kahve gidelim zorunda olasıdır. Ama bir süre sonra, her şey ama sigara olmadan, kendi koltuk dönecektir.
Nikotin belirli bir dozunu ihtiva eden yama, bir sakız ya da pastiller şeklinde bir replasman tedavisi yardımcı olur. O kan dolaşımına girer ve fizyolojik rahatsızlık kolaylaştırır.
Geleneksel tıp sigara süt ve kuru emmek önerir. Sigara kaçınma otomatik olarak gerçekleşir, böylece tatsız olmasını tadın.
Elektronik sigara - En son yeniliklerden biri sigarayı bırakmak yardımcı olur. Sağlığa zararlı değil geleneksel buhar, sigara yaparken İnhale, ancak psikolojik bir kişinin sigara ile veda korkusu duygusu yaratmaz.
Etkisi psikolojik yöntemler arasında bazen kullanılan akupunktur veya hipnoz olduğunu, ancak bu durumda, başarı önerilebilirlik içen derecesine bağlı olmaktadır. Bu edebiyat bir sürü yazılı konu olan kişisel işitsel eğitim, kullanmak en iyisidir. Carr tarafından en ünlü kitap.
Herkes daha kolay hale gelir ve el sigara ulaşan durur geçti, kendi zaman bariyer vardır. Ama er ya da geç böyle bir zaman mutlaka gelecektir. Ama daha sonra kendinizi gurur ve bu karar daha önce alınmamış neden merak ediyorum.