Başlığı altında Eğilimler: Kokteyl Elbiseleri 2010 fotoğraf
Burada iseniz, bazı çaba ve sonuna kadar okumaya çalışın. Sonunda, her zaman geri ortaya yere gidebilirsiniz. Eğer ihtiyacınız varsa ....
Yani, sen düştü neden düşünelimdepresyon? Orada birkaç olabilir. Örneğin, yaşamın çılgınca hızı çok yorgunuz, ya da genç adam sizi aldatıyor şüpheli yapmak. Ya da belki çok uzun bir şey üzerinde çalışıyoruz, ve hedefe ulaşmak değil?
Eğer durum analiz saplantı varsa, yürekten sizi kutluyorum - Eğer kurtarma yolunda demektir! Uygulamada görüldüğü gibi, zaman hatırlamak çalışırdepresyonBu olabilirdi Ve ne - bu sorunu çözmek için ilk adımdır.
Günlük koşuşturma ve telaş, dinlenmek ve sakinleşmek için deneyin - nedeni, maviler bulursanız. Işten bir kaç gün sürebilir, ve sizin için onlara güzel bir şey kutsamak. Bu sonraki adım - ne mutlu edebilir bir listesini yapmak.
Daha önce size mükemmel hizmet Bu liste bir şey bulun. Örneğin, (mali izin, aksi takdirde böyle bir kampanya maviler için başka bir neden olacak, tabii) hatta belki deposunda, bir yere gitmek için, ya da onun en iyi arkadaşı getirmek.
En iyi çare - Bu arada, arkadaşım, sadık ve anlayış tarafındandepresyon. Onun ruhunu dökmek olabilir. Durdurmak ve hakkında sanmıyorum hapsedilmiş bütün, söyle. Tabii ki tedavi kitle haline değilse gibi, daha sonra ziyaretin amacı hakkında onun arkadaşı uyarmak ve daha iyidir depresyon.
Eğer kimse avcılık değil tanışmak varsa, tam usta keder vermeye çalışın. Eğer gerçekten ağlamaya istiyorsanız - iyi, uluyan ve hıçkıra hıçkıra ile ruhun çığlığı kendinizi sınırlamak değil. Oldukça garip bir şey Tears. Onlar keder yardımcı olmaz demek, ama bir kişinin büyük bir rahatlama onları deneyimleri sonra aslında, tecrübe göstermiştir ki. Deneyin, kendini ikna olacaktır. Sadece prosedür sonunda sağ düşünceler kendinizi ayarlamak için deneyin. Bu durumda sağ şunlardır: "Bu sadece maviler ve başka bir şey değildir! "Ya da" beni üzüyor, merak etmeyin olmadı mı. Ama geçecek. "
Kendinize bir şey bulmaya çalışın. Ve sonra seçenekler çok farklı, ve hatta tamamen zıt olabilir. Örneğin, ilginç bir şey yapabilirsiniz, ama aynı zamanda hiçbir gerilim konvolüsyonlar gerektiren, en sıkıcı yardımcı olabilir. Örneğin, bahar temizliği, ya da mutfakta sade küçük onarımları yapmak. Onlar büyük bir yardım dikkatini dağıtmak için söylüyorlar.
Alternatif olarak, psikologlar çizim sunuyoruz. Parlak renkli kalemler alın ya da boya ve sorunu, ya da istediği başka bir şey boyamak için deneyin. Eğer çizim düşünüyorum Eğer sadece ne düşündüğünüzü yazmak, senin acınacak durumu kötüleştirebilir şey canlandıracak hiçbir yeteneği ve girişimleri var. Sadece renkli kalemler ile bunu. Sen yavaş yavaş durumunu iyileştirmek ne kadar parlak renkler göreceksiniz.
Eğer spor oynamak için kullanılan ediyorsanız, size getirmek içindepresyon İyi bir egzersiz olabilir. Spor salonuna gidin ve bitkinlik kadar sürebilir. Ancak, ölümünden önce, farkı biliyorum. Ayrıca Yürüyüş yararlanacaktır. Uzun sürecin doğasına odaklanmaya çalışın, güzel bir parça alıp nasıl artırıp düşünün. Eğer kışın "kapalı" ise, kar taneleri uçuş izleyin. Basit beklemek, dinlenme, düşünceler gidelim.
Eğer hala tıpta fazla güven varsa, sizin için bir çıkış yolu bulabilirsiniz. Doktorlar Hafif tavsiyedepresif durumlar Boş bir mide tirozin almak için (Ve emin olun, böyle bir formu var). Bu amino asit 1000-3000 mg içmek için sabah sağ olmalı, ve daha sonra kahvaltı ile yarım saat B vitamini kompleksi almak
L-tirozin iyi bir ruh hali sorumludur ve vücudunuza enerji verir beyindeki norepinefrin dönüştürülür gerçeği. Ve B vitaminleri amino asitlerin metabolizmasında yer alırlar.
Uzmanların güvence neredeyse başarısız değil yoludur, ancak önceden bir doktora danışmak daha iyidir.
Burada vakaları tanımlamak hafif depresyon, O çoğu durumda, ve sadece bu durumda gitmek mümkün olacak ne kadar size bağlıdır, böyle olduğunu.
Ama zaman daha iyi bir psikiyatriste gitmek istiyorum ne zaman, çok geç vardır. Anahtar kelimeler "Bu, çok geç" Ben, aşırı durumlarda, tüm önyargıları bırakın olmalı ve bir uzmana kaçmak olduğunu fark umuyoruz vardır.
Aşırı durumlarda şunlardır:
• üzüntü, umutsuzluk, korku, kaygı, suçluluk, değersizlik Kalan.
• Uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları, sürekli yorgunluk.
• iştah, cinsiyet de dahil olmak üzere her şey, ilgi kaybı.
• ölüm veya intihar düşünceleri
• Hafıza Bozuklukları.
Evde izlemek gibi bir şey, daha iyi bir teknisyen ile bir randevu yaparsanız. Belki işler o kadar kötü değil ve sadece her şeyi uzağa gitti, ama gerekli olan bu durumlarda danışmak için düşünüyorum.
Ve son olarak, ben ne olduğunu biliyorum ve bunu nasıl mücadele, arkadaşlar ve aile yardım için çöp olmadığında, şimdi söylemek istiyorum. Kim bilir, belki de kimseye ama sana yardımcı olmayacaktır.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady