Sadece kullanımını sınırlamak, et pes etmeyin. Yağsız sığır eti, tavşan, tavuk tercih edin. Onlar akşam yemeği için hazırlıklı olsaydı daha iyi menü akşam yemeği et yemekleri dahil etmeyin. , Daha karmaşık karbonhidratlar yiyin vitamin takviyeleri almak için emin olun. Zamanla, ağırlık azaltmak ve visseral yağ seviyesinin düşürülmesini başlayacaktır.
Düzenli spor salonu veya aerobik ziyaret edin. Herhangi bir düzenli yük (sabah aynı çalışma) metabolizma üzerinde olumlu etkisi. Metabolizmayı hızlandırmak için, yani bir diyet tutmayın - Sonuçta, ana görevi egzersiz olduğunu. Vücut doğru beslenme almazsa - metabolizma yavaşlar. Yukarıdaki öneriler ve daha spor kullanmak daha iyidir. basına bir vurgu ile kuvvet eğitimi, eklemeyi unutmayın onların egzersiz aralığı.
Eğer herhangi bir kontrendikasyon yoksa düzenli, sauna ya da banyo ziyaret edin. Böyle bir sürecin vücut toksinlerden terk su üç litre, kadar kaybediyor, metabolizma ve yağ birikimini yakma hızlandırır.
Gitmek ve MR için yanlış olmayın. Bu çalışma vücudunuzdaki olan viseral yağ yüzdesini belirleyecektir. Sağlıklı insanlarda, bu en fazla bir litre arasında bir miktarda mevcut olmalıdır. Seviyesi yüksek ise sağlık ciddi tehlikede sonra. Olamaz da Aşikar hastalık, ancak, aşırı yağ birikimi böbrek, karaciğer, kalp ve diğer iç organların sonucu er ya da geç, kardiyovasküler, endokrin, sindirim ve vücudun diğer sistemleri yaşanıyor.