Farklı diyetler çok sayıda arasında profesyoneller sözde "vitamini diyet." Tercih Bu yöntem vitamin ve yağ yakmak için besin maksimum miktarda almak için, vücuda temini amaçlanıyor. Bu yağ yerine kas ve besin. Diyet, bağışıklık sistemini güçlendirir, kan damarları temizler, toksinleri temizler, kan basıncını dengeler ve vitamin ve mineraller ile vücudun doyurur.
Bu diyet, 7 gün için tasarlanmıştır. Bir hafta sonra, menüyü değişebilir, ancak yağlı gıdalar, hamur işleri, füme etler ve gazlı içeceklerin tüketimini sınırlamak gerekir.
1. gün
Kahvaltı
Şekersiz kabak ve yeşil çay ile buğday kahvaltı püresi için önerilir. Bu Herkül lapası pişirmek ve yerine kabak, yeşil elma, çilek ve greyfurt kullanmak da mümkündür.
Öğle Yemeği Vakti
Öğle, mükemmel sebze çorbası için. Bu patates hariç, herhangi bir sebze olabilir. Saniye, sebze ya da meyve ile bir hindi fırında yapabilirsiniz.
Öğleden sonra snack
Öğle ve akşam yemekleri arasında bal ile pişmiş elma yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği
Akşam yemeği hafif olmalıdır. Kaynatın karabuğday. Bu süzme peynir veya yoğurt ile yemek mümkün. İzin bal 1 çay kaşığı verilir.
Gün 2
Kahvaltı
Elma-havuç salatası hazırlayın ve kuru üzüm ekleyin. Salata üzüm, sedir, kabak, zeytin veya keten tohumu yağı 1 çorba kaşığı ile şarj edilebilir. Yeşil çay unutmayın.
Öğle Yemeği Vakti
Mantar çorbası pişirin. Fasulye söndürün ve sebze güveç pişirin.
Öğleden sonra snack
Mükemmel aperatif 100g için kayısı veya kuru erik kurutulmuş.
Akşam yemeği
Akşam yemeği için domates soslu sebze lahana rulo hazırlamak. Sen berry suyu bir çift gözlük içebilirsiniz.
Gün 3
Kahvaltı
2 yumurta kaynatın ve sebze salatası pişirin. Bunun yerine yeşil çay şekersiz kahve küçük bir bardak içmek için izin verilir.
Öğle Yemeği Vakti
Öğle yemeği için, karnabahar çorbası pişirmek. Beyaz balık filetosu pişirin.
Öğleden sonra snack
Snack mango, portakal veya greyfurt tut.
Akşam yemeği
Sebze risotto pişirin. 30 dakika sonra, suyu kalça içki.
4. gün
Kahvaltı
Bugün az yağlı yoğurt ya da süzme peynir ve taze sıkılmış meyve suyu, bir bardak tahıl yiyebilirsiniz.
Öğle Yemeği Vakti
Sebze salatası yemek, tavuk göğsü kaynatın. Ayrıca patlıcan veya biber pişirmek için izin verdi. Akşam yemeğinden sonra bir portakal yiyebilirsiniz.
Öğleden sonra snack
Akşam yemeğinden önce, bir muz izin verdi.
Akşam yemeği
Zeytinyağı ile pancar carpaccio ve sezon pişirin.
5. Gün
Kahvaltı
Bal ve limon suyu bir kaşık ile kabak ve sezonu ile bir elma rendeleyin.
Öğle Yemeği Vakti
Sebze çorbası kaynatın. Taze otlar ve tat sarımsak ekleyin.
Öğleden sonra snack
2 mandalina veya portakal yiyin.
Akşam yemeği
Bugün akşam 120 gr peynir ve yoğurt 120g oluşacaktır. Yazlık size bal ekleyebilirsiniz.
6. gün
Kahvaltı
2 tost hazırlayın. Onlar bal veya reçel diyet yağlamak olabilir. Yeşil çay ile yıkayın.
Öğle Yemeği Vakti
Tavuk çorbası pişirmek ve sebze salatası pişirin.
Öğleden sonra snack
Bu ananas birkaç dilim önerilir.
Akşam yemeği
, Karides kaynatın taze otlar ve zeytinyağı ile sezonu ekleyebilirsiniz.
7. gün
Kahvaltı
Bir meyve salatası hazırlayın. Yeşil çay ya da kahve ile aşağı yıkayabilirsiniz.
Öğle Yemeği Vakti
Sebze çorbası ve güveç beyaz balık kaynatın.
Öğleden sonra snack
Snack çilek, elma ya da greyfurt.
Akşam yemeği
Lahana, havuç ve biber ve üzüm, kabak, çam veya zeytinyağı ile sezon onu bir salata yapın.
Diyet sırasında gül kalça, taze meyve ve sebze suları, meyveli içecekler, su, yeşil çay ve kahve infüzyon kullanabilirsiniz.
Bir hafta boyunca kilo kaybı ilk vücut ağırlığına bağlı olarak, 3kg dan 5 kg arasında olabilir.