Bu sert kollar, bacaklar ve sırt yoğurma bu zaman ayırmanız daha iyi olur. Ve bu size arabada otururken yapılabilir basit egzersizler yardımcı olacaktır. kadınlar için en yararlı egzersiz, Kegel egzersizleri olabilir. Bilmiyorum olanlar için: Bu egzersiz pelvis ve vajina kaslarını güçlendirmek için tasarlanmıştır. Menopoz döneminde ve samimi bir alanda çeşitli cerrahi girişimlerden sonra, her şeyden önce kadınların doğumdan sonra, yararlıdır. Bu egzersizi yaparken bir kaç saniye için, idrar retansiyonu gibi, vajina kasları sıkıştırmak ve sonra tekrar dinlenmek zorunda. Bu manipülasyonlar iyi bir sonuç elde etmek için 5-10 dakika için günlük yapılması tavsiye edilir. Şimdi her gün arabada oturup kaç kez ve en sevdiğiniz marka yeni duyumları sevinirler nasıl yakında saymak.
Vizyon - Başka vücut acımasızca sürüş uğrar. Bu sadece tamamen başarılı olmaz, gözleri kapalı, direksiyonuna dinlenmek oluyor. Ama görme sorunları düzeltmek için göz yorgunluğu kurtulmak ve hatta mümkün alabilirsiniz. Rotasyonlar ile başlayın. 10 rotasyonlar bir yönde ve daha sonra ters aynı olarak gözler olun. Dinlenme ve rahatlayın, sonra egzersizi tekrarlayın. 20-30 saniye bakmak, bir ön cam çatlak ya da yerinde bulup ona odaklanmak. Ardından, göz rahatlatıcı olmadan, sadece arabanın dışında bir nesne üzerinde vizyon odak - asfalt pothole veya diğer makine odası. Birkaç tekrarlar atın.