Nasıl insanlığın birçok nedenle insanlar arasında bir iletişim vardır. Ilişkiler farklı seviyelerde, iletişim farklı duygu ve duygusal maliyeti, farklı şekillerde yer alır. Sizin gibi düşünen, her zaman kibar ve parlak ile etkileşim bize kuşatılmış aynı duyguları at. Genellikle ebedi soruyu sormak: Onlarla başa çıkmak için nasıl, onlar merak etmeyin, deli alamadım, korkmayın?
"Sihirli hap", diğer bir deyişle, ne bir sedatif - Peki, anksiyete, öfke ve korku ile başa çıkmak için hızlı ve kolay bir araç var. Ancak psikologlar kendilerini, hem de diğer uzmanlar, tüm yöntemler boşuna, ne yazık ki, denenmiş ve ilaçlar, başvurulmasını öneriyoruz. uzun, ancak daha güvenli bir yol - bir girişim değil, bir karaciğer ve diğer iç organların çalışmalarını zorlaştıran olmadan, kendilerini anlamak için.
Kendilerini can ve olmalıdır Curb. Tamamen anksiyete, öfke kurtulmak, ve duygu durdurmak gerekiyor, çünkü korku çalışmıyor olsun. Ama, onların duygularını yoğunluğunu azaltmak için kendi tezahürü olumsuz sonuçlarından kaçınmak mümkündür. Kararlar kötü müşaviri - Anksiyete, öfke ve korku da kontrolden çıktı zaman.
Yani nihayet bir favori üzerinde çalışmaya karar verdi. Nerede başlar? Tabii ki, bir soru kendini ele. Kağıt kayıtları ve bu kayıtların yapılacağı tarafından aracı - bu nedenle, artık vazgeçilmez yardımcısıdır, tüm sorular zor olacak unutmayın.
Rab psikologlar kağıt Eğer yaşamak istemiyorum duygular boş kağıda yazmaya başlamak için tavsiye ediyoruz. Eğer bu duyguları sevmiyorum neden - Sonra soruyu cevaplamak için tavsiye edilir. Sonra, kızgın ya da korkuyor, endişe kim yapar ya da ne sizce, kendinize sormak zorunda. Ve neden olmasın? Bu soruya verilen yanıtlar her zaman hemen gelmez. Kendine yalan söyleme - aynı zamanda bir sanattır.
Bazen tam tersi - Sen, kızgın ya da korkuyor endişe başladığı nedenlerini bulma, sadece normal girişimleri bir durum kendi algısını değiştirmek için yapmak gerekir. Onların gerçek isimlerini arama ve kabul ve tamamen kendinizi sevmeyi, onları yeniden düzenlenmesi, duyguların aslında heyecan, öfke ya da korku arkasında gizli ne anlama sen, öfkeli ve korkuyor endişe olmaz. Herhangi bir anlayışınıza "artı" ile yazılabilir.