Her zaman diğer insanlar da sizin görünüm ve davranış, size gülerler olduğunu düşünüyorsanız, o zaman benlik saygısını yükseltmek gerekir. Kendimi pes, bir güzellik salonu gidin güzel giysi ve ayakkabı seçin. Ayna ve sandığından kendinize dikkatle bakın: Sadece harika görünüyorsun!
Diğer insanlarla iletişim, başkasının rolünü oynamaya çalışın. Kendinize düşünün başarılı bir iş kadını, sağlam ve güçlü bir kadın, rafine bayan, vb Hiç size tekrar alay olduğunu gösterecektir - Eğer sadece başkasının rol oynadığını hatırlıyorum, ve alay size hitap edilmez. Bu sevdiklerinizle uğraşırken bir maske giymek gerekir anlamak önemlidir. Zamanla, daha güvende hisseder gibi, yavaş yavaş yabancı bir maske olmadan sizi görelim. Bir rol oynamak için durdurdu ve mükemmel olduğunu kendime söylüyorum.
Eğer yakında bir kitleye konuşma yapacak fikir ürperttiği, dikkatle ilerlemek konuşmasını prova çalışın. Sen knock yok ve ihmal etmedi emin olmak gerekir.
Çünkü kan artış adrenalin güçlü heyecan düzeyi, ve bir şeyler yapmak için güçlü bir ihtiyaç hissedeceksiniz. Çeşitli nesneleri kapmak, seyirci dönüş düğmeleri yürüyün, vb - Bir seçenek değil. Büyük ölçüde sıkıştırmak başla, sonra ayak sıkıştırmasını. Öncelikle, hiç kimse göreceksiniz ki, ikincisi stres rahatlatmak yardımcı olur, ve. Bunu telaffuz, seyirci farklı yerlerinde 3-4 kişiyi seçin ve onları yalnız söylüyorum düşünün. , Birinden diğerine arıyorsunuz arkadaşlarınızla iletişim gibi konuşuyor. İnan bana, sen çok daha kolay olacaktır.