Günlük eczane zincirleri müşterilerine antidepresan ve sakinleştirici satın alarak büyük gelir elde. Tıbbi ilaçların Kabul - en kolay yolu depresyon ve depresyon kurtulmak için. Fakat her ilaç kontrendikasyonlar ve yan etkileri bir kitle vardır. Kendi vücudunda böyle olumsuz etkilerini en aza indirmek için aramak İnsanlar yine stres ile yüz yüze gelmek. Nasıl bu kısır döngüden çıkmak edebilir? Antik çağlarda kullanılan teknikleri uygulamak gerekiyor.
Doğa üzerinde seçilen her çıktı sahipsiniz. doğal çevre ile birleşme - sinir bozucu ruh ve beden için bir şifa melisa olarak. Ne olursa olsun etkinliği doğaya seçin: balıkçılık, yüzme, oyunlar, vs. Sen dinlenmek ve eksik güçlerin niteliğine arama yapabilirsiniz.
Sık meditasyon stresi kaldırmak için değil, aynı zamanda onu engellemek için değil, sadece yardımcı olur. Bir gölet veya bir mum alevi yüzeyinde bakmak, meditative müzik dinlemek, 20 dakika her gün - onun iç dünyasında en az 15 bakım vurgulayın. Tam bir dinlenme ve rahatlama anları tasarruf uzak rahatsız edici düşünceler taşıyın.
Günlük yatıştırıcı ilahiyi affirmations. Onlar yavaş yavaş bir bilinçaltı düzeyde hareket edecek ve doğal olarak daha sakin bir kişi olacak. Örneğin: vb, "çevremdeki dünya çok dostu olduğunu," "Ben (YNA) sakinim"
, Yoga üzerine qigong derslere katılmakla başlayın. Doğu uygulamalar yaştan bilgelik poz - onlar huzur bulmak ve kendine güvenen bir insan olmak için en güzel ilaç vardır.