Suya daldı, su altında oturup onların duygularını anlamaya çalışın. Eğer korku ve sinirlilik hissetmiyorum, sizi rahatsız ne karar verin. Gözlerini aç ve pürüzsüz ama uzun nefes burun yapmak. Öncelikle, su burun size geliyor bulabilirsiniz. Bu açık sarsıntılı nefes anlamına gelir. Üniform ve pürüzsüz ekshalasyonu ulaşmak için çalışın.
, Exhaling yapmak suda vücut pozisyonunda eğitime başlamak için öğrenin. Havuz kenarında Daimi, su altında oturup bunun üzerinde aşağı doğru itin. Eller önde çekin ve suya sorunsuz slayt çalışın. Eğer hareketleri, daha az oksijen tüketimi ve uzun süre su altında kalabilirler yapmak daha az, aklınızda bulundurun.
Tüm dışarı çıkarsa, ayak bağlamak, ellerini çekmeye çalışın. Suda, vücuda bir aerodinamik bir şekil vermeye çalışacağız, bu yüzden slayt daha kolay olacaktır. Swim-up yüz, bu hava yollarının boşluğuna akmaz burun çukur su.
Havuzda yetişmeye, yavaş yavaş buna alışmak, bir daha derin taşımak, onlar değil, açık denizde çıkıntıları ve yolları üzerinde tutmak için çalışın. Dalmış zaman derinliği düşünün. Bilinen, derin dalış, basınç daha büyük kuvvet. Dalış "darbe" ışık önce: Derin uzun nefesler bir çift yapmak.
Ellerin yardımı ile yüzmek için eğitin: onlar yönetti hangi yönde yüzer. Deneyimli dalgıçlar 90 derecelik bir açıyla suya gitmek için tavsiye edilir. Eğer batırılır baş ağrısı ve sıkma eardrums hissediyorum, bu yüzden "eşitlemek" için zamanınız varsa. Bunu yapmak için, parmaklarınızla burun tutun ve soluk verme yoluyla bunu yapmak için çalışın. Onun eardrums çekmeye başlar sanki hissediyor olmalısınız.
Lütfen dikkat, derin dalış planlanan, daha sık tasfiye edilmesi gerekecektir. Su serin daldırma farklı teknikler, usta çalışın, bir spiral su altında gitmek. Senin vestibüler sistem eğitin.