Tatlı içecekler 1.Isklyuchite diyet. Sonuçta, şeker ve yapay katkı maddelerinin öldürücü doz içerir. Güç kaynağından hariç, ekstra kilo gidecek göreceğiz.
2. günde su en az iki litre su içmelisiniz genç bir cilt ve kilo kontrolünü sağlamak için. Bir tat yeşil çay seçin ve yandan maden suyu veya normal bir şişe tutun. Yeterli su ve yeşil çay 3-4 bardak bir gün kilo yardımcı olabilir.
3. vitamin vücudun gerekli kısmını almak o taze meyve suları yapmak için bir kural yapmak için. Kendinize sabah taze portakal suyu yapın. Bu güne kadar bir çok lezzetli ve parlak bir başlangıç. Akşamları böyle domates veya havuç gibi, herhangi bir bitkisel suyu içmek faydalı olacaktır.
4.Staraytes rafine ürünleri kullanmayın. Ayçiçek yağı yararlı sızma zeytinyağı değiştirin. Cildiniz ilk etapta bunu takdir edecektir.
Şeker 5.Otkazhites. Çok daha etkili ve keyifli doğal bal ile değiştirmek. Hayat şekersiz tatlı değilse, rafine edilmemiş kahverengi seçin.
6.Takzhe uzman siyah kahve tüketimini azaltmak için tavsiye. Bazı yeşil veya bitkisel çay ile değiştirin daha iyi olurdu. Bu çaylar da canlılık ve kuvvet ücret verilir.
Sağlıklı ve aktif olabilmesi için 7., gıda katkı maddeleri Grup E. oku mağazasında paketleri bileşimini ihtiva tablo gıdalar temizlemek için daha iyidir. Birçok şirket bu zararlı madde içermeyen kaliteli gıda kaynağı.
Kanıtlanmış ninelerin köyünden aynı ürünlere mağazadan süt ürünleri yerine 8.Stoit. Şehirde satılık ürünlerini taşıyan birçok çiftliklerde. Ev yapımı yumurta sonra, süt, krema, tereyağı, ekşi krema ve süzme peynir sadece daha sağlıklı, ama çok lezzetli değildir.
Proteinli besinleri yemeye 9.Obyazatelno. Bu - yumurta, fasulye, mantar. Yüksek kaliteli protein bu temel sağlayıcıları için bütün gün size enerji ve güç verecektir.
10.Oluklu sosis ve beyaz et ve balık ile kırmızı et. Böyle hindi veya tavuk eti, bir diyet ve balık gibi beyaz et vücut, yağ ve vitaminler için gerekli iz elementleri içerir.
11.Soblyudayte genellikle altı fetus. İnsanın gününde, / meyve 6 meyve sebze yemelisiniz, lif, vitaminler, iz elementler ve mineraller stok kadar. Sonra her zaman iyi hissediyorum ve harika görünecek.