besleyici olmayan gıda büyük miktarlarda yenebilir inanç, ağırlığı azaltmak isteyenler arasında oldukça yaygındır. Sen şeker yerine düşük yağlı yoğurt, yoğurt, bir alışveriş sepeti light mayonez yazın. Aynı zamanda piously seçilen tüm yararlı ve kendinizi yeme sınırı olamaz inanıyorum.
Kontrol zayıflatarak ve sağlıklı beslenme hakkında unutmak, normalden birkaç kat daha fazla düşük kalorili yemek yiyebilirsiniz. Eğer tüketmek kaç günde kalori hesaplamak, sonuç tatsız bir sürpriz olabilir. Bu hayali hafiflik ürünleri tarafta yağ somut kıvrımları dönüştü çıkıyor.
Eğer düşük kalorili gıda tercih etmeden önce, ürünün enerji değerini incelemek ve her zamanki ile karşılaştırın. Genellikle sadece% 7-10 altında biraz olduğunu kalori ve bölümlerini artırmak olamaz.
Düşük yağlı gıdalar yeme vücudunuzun şaşırtmak olabilir. O karbonhidrat "rezerv olarak" gecikme başlayacak yağ normal miktarda yoksun. Vücudunuzu aldatmak etmeyin, sadece her zamanki porsiyon sınırlayıcı, hiçbir yedekleri ile kaliteli ürünler kullanmak daha iyidir.
Düşük kalorili gıda üretiminde kullanılan Trans yağlar, çok kötü bir şekilde mide bağırsak sisteminin enzimler tarafından ayrıştınlır. Bunun yerine, onlar kilo alımı ve metabolik bozukluklara yol açar gereksiz en güzel yerlerde birikir.
Faydadan insan vücudu üzerinde daha yıkıcı etkiye sahip olduğunu ucuz alınan içecek "ışık", gidiyor Tatlandırıcı. Bu nedenle şeker tablo maden suyu ya da yeşil çay ile içki yerine daha iyidir.