Karides salatası ile başlayın - sadece 250 kcal. 20 karides (pişirilmiş), bitkisel yağ, sarımsak karanfil, dondurulmuş bezelye (yaklaşık 100-150 gr), 1 kireç, marul bir avuç, 2-3 yeşil soğan, 1 dolmalık biber alacak, 50 gr jambon, 500 gr domates pişmiş kiraz. Sarımsak püre ve kireç suyunu sıkın. Şimdi sarımsak, limon suyu ve 2 çorba kaşığı karıştırın bitkisel yağ. Bu yerde karides 15 dakika sonra bitkisel yağ kızartmak için gereken marine. Sonra bezelye katılmak: o tuzlu suda haşlayın 4 dakika gereklidir. Cam suyu bir kevgir katlayın. Bu arada, marul, doğranmış jambon, biber şeritleri, soğan halkaları ve domates (8 adet) doğrayın. Sebzeler, mix karides kalan sosu ve üst dökün.
Sıcak teklif misafirler tavuk gibi, sebze ile pişmiş. Bu yemeğin bir kısmı ise sadece 220 kaloridir. Kahverengi pirinç, 100 gram tavuk göğsü 300 gram, 1 sarımsak karanfil, 1 dolmalık biber, 3 yemek kaşığı gerekir zeytinyağı, dondurulmuş yeşil bezelye ve tatlı mısır (70 gr), köri ve mercanköşk (1 tatlı kaşığı), ve kişniş ve yeşil soğan 30 gr. Tuz ve kırmızı biber tadı. Pirinci yıkayın ve tavaya bir bardak su dökün ve şişmeye bırakın. Sonra yumuşak (yaklaşık 15 dakika) kadar pişirin. Filetosu yıkayın ve ince şeritler halinde kesin. Şeritler halinde kesilmiş Biber, kıyılmış sarımsak ekleyin.
Yanmaz çanak, yağ, et, sarımsak ve biber koyun. Sonra köri, kekik, tuz, karabiber, bezelye ve mısır ekleyin. Tüm karışım iyice, biraz su (en fazla 2-3 yemek kaşığı) dökün önceden ısıtılmış 180 ° C fırında folyo ve yer ile kaplayın. Tüm malzemeyi yumuşayana kadar pişirin. Şimdi folyoyu çıkarın ve başka bir 15 dakika fırında bırakın. Sebzeli tavuk fileto ile üst, bir plaka üzerinde pirinç koyun ve kişniş ve soğan serpin.
Tatlı olmadan neler Yılbaşı tablo! Sürpriz konuklar son derece lezzetli ve düşük kalorili kızılcık tatlı. Dondurulmuş kızılcık 300 gr, şeker 100-250 gram, 4 yemek kaşığı gerekir nişasta, krem şanti ve nane dekorasyonu için bırakır. Kızılcık, akan su altında durulayın. Şeker ve çilek ekleyin 1 litre su kaynatın. Köpük kaldırmak unutmayın, bir taşım kaynatın.
Bir tülbentten geçirilerek şurup zorlanma ve bir elekten çilek silin. Şimdi şurubu ve ısı ile püresi karışımı olsun. Soğuk suda nişastayı eritin ve püresi ekleyin. Sürekli karıştırın unutmayın! Bu jöle, bir taşım kaynatın, ama kaynatın yok. Hemen derin biçimde içine dökün ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Gece buzdolabında. Nane yaprakları ile krema ile şeker tatlı tabağı ve garnitür ile toz koymak parçalar halinde kesilmiş, hizmet önce. Lezzetli kızılcık tatlı sadece 150 kcal bir kısmında.
Kim Yılbaşı tablo müstehcen besleyici olması gerektiğini söyledi? , Masa meyve (elma, portakal ve greyfurt) koymak sebze yemekleri hazırlamak ve daha fazla hareket - ışık geliyor yıl tanışın! Sonra büyük bir ruh hali ile ve ekstra kilo almadan yeni yıl girecektir.