Diğer bir deyişle değil tamamen doğal arzu ve eğilimleri bastırmaya çalışırken, nazik bir şekilde kilo vermek gereklidir. Bugünün internet ve kadınların parlak dergi sadece etkili kilo kaybı için diyet ve ipuçları her türlü ile taşan. Ne yazık ki, gerçeklik diyet sadece o hemen iade sonra kısa bir süre için hızlı kilo azaltmaya yardımcı olabilir. Ve overeating dönemler için ağzına elden yaşam damla bir bütün olarak gastrointestinal devlet ve vücut için çok kötü. Buna ek olarak, keskin atlar ağırlığı o çirkin streç işaretleri ve kırışıklıkları bırakarak, cildi bozar. Istikrarlı ve güvenilir olması için, bu nedenle Zayıflama, öncelikle yavaş olmalıdır. Ayda iki ya da üç kilo kaybı - Bu yeni koşullara uyum sağlamak için vücudun zaman verir mükemmel bir sonuç vardır.
Kilo kaybetme sürecine başlamadan önce, hazır almak gerekir. Hazırlık uygun zihinsel tutum oluşturmak ve bir eylem programı geliştirmektir. Biz doğru hedefleri ile başlamak gerekir. Çoğu durumda, bir diyet gitmek üzere, kadınlar, "kilo", "kilo" kendilerini set "hacimlerde uzhatsya." Ama bütün bu amaçlar belirsizliği kötü. "Ben kilo vermek istiyorum" insan ruhu deyimi için zaten elde edilen sonuçların, 200 gram kilo azalma anlamına gelebilir. İkinci hata açıkça tanımlanmış terimler olmaması: "Ben kilo vermek istiyorum ... ne zaman? ". Bu nedenle, uyum sağlamak için bir program başlarken, her şeyden önce aşağıdaki öğeleri emreder:
1) Neden olası ikramiye net bir liste) ile uyum (ihtiyacım var;
2) sonuç elde edilmesi gereken (pound-inç) terk etmeli kaç;
3) hedeflerine ulaşmak için ayarlanmış ne zaman aralığı.
Tüm hedefler ve süreler gerçekçi ulaşılabilir olması gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Yani 10 kg kurtulmak için kendini görevi ayarlamak için işe yaramaz. Gelecek hafta.
Gerçekten kilo kaybetme iyi sonuç sadece egzersiz ile dengeli bir diyet makul bir kombinasyonunu verebilir. Bu nedenle, program iken aslında o fiziksel aktivite için haftalık ders saati belli sayıda yatıyordu. Ayrıca, egzersiz altında koç altında spor kulübünde sadece derslere anladım. Eğer eğitim, mükemmel uyum yaya sokak yürüyüş, bisiklet ve paten, ev jimnastik salonu katılmak yapamıyorsanız.
Her durumda bir güç sistemi olarak herhangi bir fantezi diyete dayalı olamaz. Tüm diyetler kısa bir süre için tasarlanmış çünkü, kesinlikle işe yaramaz. Buna ek olarak, tüm gerekli malzemeler ile vücut sağlamak mümkün değildir. En iyi seçenek, onun önderliğinde iyi bir beslenme ve kişiselleştirilmiş beslenme programı ziyaret etmek olacaktır. Bir hekime danışmak fırsat mevcut değilse, sistem tek başına dengeli bir diyet geliştirmek zorunda kalacaktır. Ama bir moda dergisinin diyet yoksunluk, sadece güç olmalıdır.