Diyet yeterli protein değildir. Eğer proteinli gıdalar kalori alımını durdurmak, vücut saldırgan zor günler gibi bu algılar ve rezerv yağ depolamaya başlıyor. Olursa olsun mücadele nasıl, yağ hücrelerinin tüketimi neredeyse minimuma yavaşlar. Bu metabolizma hızına bağlıdır kas kütlesi ve azaltır. Daha fazla kas, daha hızlı metabolizma: Bir yasa var. yağ düşük, metabolizma daha hızlı.
Sen onların yiyecek çiğnemek yok. Sloganını "iyice gıda çiğneme, sen toplumu yardım ediyoruz" hatırlıyor musun? Aslında, sen, her şeyden önce, kendini yardım ediyor. Nitekim, size yiyecek çiğnemek zaman, sizin beyin gücü akışına bir sinyal almak için zaman vardır. Doygunluk hızlı gerçekleşir, ve sen büyük boyutta yutmak durumunda daha az yemek. Buna ek olarak, ince öğütülmüş ve tükürük zengin gıdalar daha kolay mide hazmı ve daha iyi emilir. Yani tüketilen yiyecek küçük bir miktar gerekli vitamin, mineraller ve diğer gerekli şeyler ile vücut sağlamak.
Sen yumuşak yiyecek gibi. Örneğin, lif içermeyen, yumuşak beyaz ekmek tercih edersiniz. Ama lif, aktif sindirim teşvik kanınızdaki kan şekeri ve insülin normalleştirir, hiçbir besin değeri yoktur. En önemlisi, lif tokluk yanılsaması yaratarak, midenizi doldurur. Satış, kapsüller lif, gerekli tüm işlevleri yerine. Ama sebze ve meyve tercih vermek gerekir. Bunlar yararlıdır.
Çok az uyku konum. Çalışmalar, kan şekeri seviyesindeki uyku eksikliği önemli ölçüde yükselir göstermiştir, ve insülin var. Vücut yağ deposu bir sinyal olarak bu algılar. Bu nedenle, yeterli uyku. Vücudun tam iyileşme için 8 saat uyku gerekir.
Sen sportif faaliyetler sadece güveniyor. Yalnız Eğitim kilo yardımcı olmayacaktır. En önemlisi, bu yükü artırır ve tüketilen gıda miktarını tutmak gereklidir. Bir çift kısım aktivite spor için değil kendinizi ödüllendirin.
Restoranlar ve kafeler gitmeyin. Sen bölümü boyutları kontrol edebilmek ve yarısı yenmiş masada yazık olacak atmak olmaz. Yani oldukça kalori alabilirsiniz.
Sen nasıl pişirmek için bilmiyorum. Sen Kalp Telefonları teslimat hizmeti suşi ve pizza biliyorum. Akşam yemeği için, süpermarketler hazır yemek satın almak için tercih ederler. Ancak genellikle büyük miktarlarda yağ ve tuz bulunur. Buna ek olarak, süpermarkette yarı-mamul eşya genellikle bu yemekleri ticaret odası aracılığıyla satılan değil bayat ürünler hazırlamak için kullanılır. Böylece, sağlıklı yemek yemek için fırsat ortadan kaldırmak.
Çok az su içmek yapın. Bir su basması toksinler yağ işleme olarak vücut içinde üretilen. Su daha iyi sindirim katkıda bulunur ve kas dokularına besin sağlar. Temiz içme iki litre su içmek için bir gün için deneyin. Bu çorba, kahve ve çay ek olarak.