Aynada kendine bakarak, kadınlar her zaman kendileri ile mutlu değildir. İdeal şekil Dreams başını çizerek, ve böylece güçlü bir şekilde güzel bayanlar resmi maç olan istiyorum ve özellikle sizin diyet sınırlamak için. Arızalar, gıda dışarı bağlama, ve nihayet, ben sadece kader, kadınların ellerini kusmak değil kilo eminim.
Umutsuzluk etmeyin! Ortak hatalar işlemekle bütün mesele uzun zamandır beklenen uyumu kazanacaktır, düzeltilir. Ortak sorunlara Yani basit çözümler:
1. Sorunu №1 - yemek geçiriyordu. Sen daha hızlı kilo kaybedersiniz çünkü düşünüyorum? Ama akşamları sen açlık ve gıda dışarı bağlama ile baş edemez, ihtiyacınız daha fazla yemek. Tüm mantıklı! Vücudunuz cevapsız yemek kaybetti, ve hatta açlık grevi tekrarı durumunda proc stok yukarı telafi etmeye çalışıyor.
Durumu düzeltmek için, öğün atlamayın. Küçük porsiyonlarda gün boyunca düzenli olarak yiyin.
2. Eğer atıştırma koyamıyorum endişe ediyorsunuz? Doğru şekilde yapılırsa eğer, size kalori eklemek değil, merak etmeyin. Küçük porsiyonlar halinde üç ana öğün bölün ve bir aperatif olarak yiyin. Böylece, vücut gün boyunca tokluk hissi verecektir, diyet kalori sayısını artırmak ve asmak için günaha kaçının.
3. lokanta, ekmek ve tatlılar sever misiniz? Sağlıksız ama lezzetli yemekler vazgeçmek değil misin? Yani pes etmeyin! Sadece küçük miktarlarda yemek. Örnek, Bisküvileri, reçel, kurutulmuş meyve, tatlılık kat daha fazla yararlı değiştirmeye çalışın.
Bunun yerine beyaz ekmek ve çörekler, siyah veya kepekli ekmek yemeye çalışın. Her zamanki radikal kalkış sadece yasak meyve yemeye daha büyük arzusu, ve tat tercihleri onun algılanamaz değişim sayısında kademeli bir düşüşe neden.
4. sorunu ele geçirdi? Stres veya hüsran el zamanlarında gıda ulaşır nasıl fark yok mu? Alternatif istihdam arayın. Uygun sohbet arkadaş, izlerken komedi ya da diğer insanların sorunları üzerine yaptığı kalbin içerik porydat bile ilk melodram, ruh halinizi için komedi görebilir ve ancak o zaman buhar bırakmadan ve duygusal stres buharlaştırılması ve. Hobi hakkında unutmayın - favori şey her zaman kurtarmak için yardımcı olur!
Pişirmek için zaman yok 5.? Eğer onun boş zamanlarında tamamen geleceğe yönelik hazırlamak dondurulmuş gıdalar kullanın. Örneğin, hafta sonları yemek ya da koşturarak, önceki gece, daha sonra kolayca mikrodalga çözülür küçük porsiyonlarda, dondurmak mümkün olacak.
Bu arada, mikrodalga fırın - fast food ihtiyacı olan kadınlar için gerçek bir nimettir. Güdük süreleri mikrodalga pişirme tarifleri okuyan çift, ve kendiliğinden kaybolur zaman eksikliği sorunu.
6. Tamamen spor yapmaya mümkün değil mi? Sorun değil! Daha hızlı kilo kaybı için sıradan yürüyüş yapmak yeterli. 30-60 dakika bir gün için ortalama oran üzerinde yürüyüş kötü sonuç verecektir.
7. Ailede destek yoktur? Sevdiklerinize eski beslenme alışkanlıkları ile ayrılmak istemiyorlar, ama yine de onların yatağa dönmek için çalışın? Eğer onları desteklemek için ne kadar önemli olduğunu onlara anlatın. Yavaş yavaş aile diyet sağlıklı gıda ekleyin. Yağlı, hafif meslektaşları içine marjinal yararlı ürünler değiştirilmesi, size değişiklikleri ailenizi alışması ne kadar hızlı şaşıracaksınız.
Sen hala can kilo gerçekleştirerek, kendilerini anlamak, sen de kendilerini zarar vermeden bu hedefe ulaşmak mümkün. Yetenekli bir dansçı gibi, yakında güzel bir dans haline muhteşem figür mutlu sahibi dönecek uyum yolunda, küçük düz küçük adımlar yapmak.