Çok daha iyi yağ dokusu artışı durdurmak ve metabolizmayı normale edebiliyoruz gıdalar yiyin. Bu vücut organları ve sistemlerinin işleyişi için gerekli tüm iz elementleri ve maddeler gerekli aldığında. Kazanç ağırlık ve şekil parametreleri genişletmek yol açar yağ dokusu, büyüme üzerinde bir etkiye sahip bir ürün vardır.
Ana yasaklar vücut yağ artışa yol açabilir, yüksek kalorili gıdalar, düşmek. Bu terk veya bu tür ürünlerin kullanımını en aza indirmek için tavsiye edilir. Örneğin, hindi ve kaz, sülün, sosis et yemek yasaktır, herhangi bir (et veya balık), soslar, balık yumurta, et ekstreleri, vb konserve
Sınırlı sayıda tüketim için ürünler, meyve bazı türleri (muz, üzüm, tarihleri (çünkü yüksek sarısı yağ içeriği) farklı balık türleri (alabalık, yılan balığı, mersin balığı, morina, sardalye, ton balığı, vb), yumurta incir), fındık (örneğin badem), şeker ve nişasta. Bu durumda, hamur ve patates karbonhidratlı bir yiyecek olup, şeker ve nişasta gibi küçük miktarlarda tüketilmesi gerekir. Karbonhidrat, sırayla, yağ birikiminin kaynağı, yani vücut yağ rezervleri gereksiz yerlerde (çoğunlukla, uyluk, mide) bırakmaya başlar. Kalori tarafından idare edilmesi mümkün olduğundan tamamen diyet onu dışarıda yoksa Alkol ayrıca, sınırlı olabilir. Aynı iştah uyarılması ve karbonhidrat oluşumuna neden gazlı ve şekerli içecekler için de geçerlidir.
Vücut normal çalışması için gerekli unsurları alması gerekir, çünkü kilo kaybı için yararlı ürünler sürekli diyet dahil edilmelidir. Gıda kabul edilebilir bir miktarda kilo kaybı için kullanılmıştır önemlidir. Örneğin, et ve kullanışlı özellikleri (kaynamaya, güveç, fırında) maksimum koruma ile tedavi ısı, düşük yağ çeşitleri seçmek için iyi balık. Ne kadar onlar sadece mineraller açısından zengin olduğu gibi, taze sebze ve otlar yemek, aynı zamanda vücutta metabolik süreçleri teşvik etmelidir. Buna ek olarak, sebze mükemmel açlığı tatmin, bu nedenle yüksek kalorili yiyecek daha az gerektirir. Daha iyi sindirim için Ürünler baharat ve çanak orijinal tat ve lezzet vermek çeşitli baharatlar vardır. (Örneğin soğan, sarımsak, maydanoz gibi) Birçok çeşniler vitamin ve minerallerin büyük miktarda içerir.
Böylece, kalori değeri ve gıda dayalı bir günlük diyet olmalıdır. Bu, metabolizma bozuklukları neden olabilir vücut, belirli bir madde için ihtiyacı hissediyorum değil sağlamaktır.