Önleme tedbirleri. Overeating önlemek için, akşam kutlama bekliyor, gün boyunca yemek kendinizi sınırlamak değil. Kahvaltı ve öğle yemeği kaçırmayın. Hafif bir yemek yemeye çalışın - o akşam kalori bir sürü aramak için risk yok. Alkollü içkiler iştah artışı, böylece onların tüketimini sınırlamak gerekir ve yemek değil çok daha normalden daha.
Tatlı Yasak. Tatlılar da kutlama ayrılmaz bir parçasıdır. Çikolata, şeker, kek - kadın figürü ana düşmanları. Şeker vücuda girdiğinde, sırayla, aktif şeker yıkmak için gereken insülin üretmeye başlar, pankreas, bir sinyal verir, ve o hemen yağ döner ve hemen en istenmeyen yerlerde biriken - uyluk, karın ve kalça. Ancak, sadece tatlı gerekli değildir terk.
Beslenme göre, tatlı sabahları yiyebilir ve öğle yemeğinden önce vücut gündüzleri geçirmek için zamanınız olacak olan glukoza sindirilmiş enerji elde etmek. Vücut öğleden sonra veya akşam şeker büyük miktarda alırsa, o zaman onun rüya vakit bırakılması, ve o yağ şeklinde cilt altı katmanlarında kenara.
Kalori Mücadele. Öncelikle, bitkisel çaylar ve taze meyve suları ile toksinlerin vücut temizlemek gerekir. Daha fazla sebze yiyin ve protein atmak gerekir. Deniz tuzu ve aromatik yağlar ile bir banyo almak iyi olumlu etkisini arttırmak için. Yeterli uyku ve Egzersiz almak için deneyin. Bir önceki forma bir gün dönüş için çalışıyor, hemen peretruzhdaetsya yapmayın. Kalça, 20 dakika yürüyüş - örneğin, 20 basın egzersizleri, ve 20 mini programları seçin. Ve bir daha keyifli bir yol - kahkaha. Kahkaha adrenalin salınımına katkıda kan damarlarını, genişletir sırasında - nabız hızlanır ve kan dolaşımını uyarır, metabolizmayı artırır.