Kategori Sağlık: Renkli kontakt lensler
1.Eğer açlık hissi var nasıl: Çok kendiliğinden ya da yavaş yavaş etkisini artan. Farkı anlatmak için çalışın. fizyolojik, normal açlık anında meydana gerçeği. O gibi belirtiler terfi: karın, mide güçlü değil karıncalanma hissi içinde guruldama. Duygusal açlık aniden ile karakterizedir, hızlı bir şey yutmak için keskin, adeta deli arzu vardır.
2. Eğer aç olduğunu hissediyorum,Kendinizi kontrol etmek için zor? Eğer evet ise, o iştah açıkça duygusal.
3. Eğer yemek sırasında fark mıKaç yedim? Normal, sağlıklı bir açlık sadece bir adam, neden iştah genellikle bir orta kısmını yiyor. Açıkçası zavallı mide zaten dolu olduğunu hissediyorum rağmen zaten, (ya da belki birden fazla) ve naedites kase boşaltılmış varsa, duygusal, açlık emin olabilirsiniz.
4.Nasıl hızlı yemek var? Duygusal açlık ilk işareti, gıda alımı, hızlı, büyük boyutta olduğunu.
5.Iştah doğası nedir? Yeterince size açlık tatmin için mi, elinizde yakın, ya da orada bir şeyler yemek için acil bir ihtiyaç olduğunu ve kendinizi bilmiyorum ne aperatif. Eğer biliyorsanız, o zaman kesinlikle bu ürünün şu an (karides, çikolata ezmesi, vb) adresinden buzdolabı değil.
Yemekten sonra 6., böyle olup olmadığını hissediyorum kisuçluluk çok fazla yemiş olan? Sağlıklı gıda, veya hayati bir ihtiyaç basit memnuniyeti bunu dert yapmak değil unutmayın.
Yani, sizin açlık doğada duygusal olduğu netleşti aniden, umutsuzluğa kapılmayın, eğer. Seni kışkırtmak nedenlerle bakalım. Bu garip değil, ama olumsuz bir deneyim ve stres sadece iştah katkıda bulunur.
Modern psikoloji akut duygusal açlık, yanı sıra bir tutku ile ilgili çeşitli yollar neden dört ana nedeni tanımlar.
İlk motifi: "Ben mutluyum! »
Aniden Eğer saldırıyadevasa iştah bir şey sizin başınıza sonra çok hoş (benim en sevdiğim nihayet bir teklif yaptı, ya da önemli ölçüde ücret artış varsa), bu olayı kutlamak yerine sadece yemek için bazı sıradışı, olağanüstü bir şekilde düşünmeye çalışın. Örneğin, yerine restoranın yanındaki gezi, yeşillikler içinde piknik var. Her yerde genel, ormanda, sahilde bir gezi düzenlemek, ancak. Burası ana koşul aşırı gıda alımı alıkoymasın eğlenceli ve keyifli etkinlikler bol vardı. Genel olarak, ideal - değil sadece çok yiyemez banyo, böyle bir olay söz, ama yaklaşık 1 kilo kaybetmek ve genel olarak için, sağlık çok yararlıdır.
İkinci motifi: "Ben lanet deli değilim! »
Sen bir şey çok kızgın ve acil yemek ihtiyacı ya da sadece öfke patlama hissediyorum? Stroll. Bir yürüyüşe Zaman, ne istediğiniz seçebilirsiniz. Bu, tüm iş ve arzularına bağlıdır. 15 dakika yürümek bile iyidir. Temiz hava ve çevre değişikliği sessizce başka bir kanala transfer negatif duygu ve düşünceler sizi rahatsız edecektir.
Üçüncü motifi: "Ben sıkıldım"
Bu durumda, cevap basittir: yapmak için bir şey düşünüyorum. Bu, önemli değil, bir hobi, iş ya da hayır olacak. Ve ev ve lezzetli bir şeyler yemek arzusu kalmak gerekir ve mutfak sanatları harikaları, seni terk kendinizi ve ailenizi tedavi etmez kakim- nedense eğer. Bazı lezzetli ve karmaşık arzu ve uzun önümüzdeki yemek hazırlayın. Örneğin, deniz için, bu başyapıt değil, sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır. Ve bir sürü yapmayın, her biri büyük bir bölümü değildir.
Ancak, işin garibi, bu motif önemli bir rol oynadığınıEğer uyku gibiYa da daha doğrusu sen, "baykuş" veya "kuş" kim. "Lark" Her zamanki sorunlar orada konuyu tartışırken, ama "baykuş" ile daha zor olan. Oldukça sık, uzun ve sıkıcı akşamları televizyon izlerken ya da kitap okurken, onlar çiğnemek veya kemirmek için çok güçlü maruz günaha şey vardır.
Eğer siz - "Baykuş", aşağıdaki tavsiyelerde kullanın: yatmadan sıcak bir banyo almak ve erken çok zor eğer yatmadan önce, bir favori kitap getirmek. Bazen rahat bir durumda bir banyo ve kafanın içinde heyecan verici bir hikaye sonra birisi tembel değil mutfağa gidip yiyecek bir şeyler almak için kapakları altından çıkmak olacaktır.
Dördüncü motifi: "Ben üzüntü duyuyorum"
Eğer yeme bir sürü üzgün hissediyorum düşünme kendinizi yakalamak ise, en sevdiğiniz filmleri dikkat. Ne görüyorsun? Sabun opera ve yürek melodram size korkunç empati yapmak, ve hatta belki acı ve kahramanlar filmler için ağlıyorum. Tüm bu sonucu olarak, ele geçirmek gerekir. Ve sonuç - aşırı kilo. Bu nedenle, gıda unutun yapacak ilginç ve heyecan verici bir hikaye ile macera geçmek.
Ve en iyisi, bir spor ya da dans kulübü katılmak ve TV önünde oturmak zorunda bunu yerine katılacak. İnanın bana: sonuç beklemek olmaz!
Julia Wirtz
Kadın dergisi JustLady