1. Oruç. mantık açıktır: Eğer tüm yemem, kilo kendisi azalır. Ancak, bu durum böyle değil. Açlık veya minimal kalori alımı metabolizmayı yavaşlatır ve başarısızlık olasılığını artırır. Birikmiş tortu kaldırmak için, bir sonucu olarak, metabolizma hızlanır ve - Ve zararlı ve etkili herhangi bir diyetin ana hedefi olduğu gibi.
Yağ 2. feragat. İnsan diyet Dieter dengeli olmalıdır. Herhangi bir maddenin Komple reddi, sadece vücut üzerinde komplikasyonlar ve ek strese yol açar. Yağlar kas hücrelerinin normal büyüme sağlamak ve tamamen yoksa, kas zayıflığı kaçınmak olamaz.
Hiçbir kahvaltı 3.. Birçok kişi sabah yemek ihmal ederek, onlar böylece kalori sayısını kaydetmek olduğunu düşünüyorum. Aslında, B gereklidir. O metabolizmasını iyileştirmek yana. Eğer kalori hakkında endişeleriniz varsa Ve, enerji kahvaltıda alınan çünkü tamamen gün boyunca yandı, boşuna değildir.
4. Düzensiz yemek. Belirli bir sistemdir, yani yemek düzenli olmalı - Biz bir diyet unutmamak gerekir. Sık atıştırma kalori saymak size engel olacak ve sonunda birlikte kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde çok daha fazla olacaktır.
Fiziksel aktivitenin 5. eksikliği. Bu kalori yakmak yardımcı olur, ama aynı zamanda metabolizmayı hızlandırır ve kas tonusunu destekler ve ekstra kilo kaybettikten sonra cilt düşümü verir çünkü sadece Fiziksel aktivite, herhangi bir diyet için gerekli bir ektir.
6. Hızlı diyet. Gerekli kilo kısa bir süre için izin çünkü çoğu diyet, diyet bu tür tercih. Aslında, bu diyetler dengesiz ve genellikle vücudun gerekli unsurları yoksun aynı ürünler, oluşmaktadır. Sonuç bir kaç kilogram cesedi düştü sonra modu kurtarmak için çalışmaya başlar, yani, ve kilo yere gitmiyor.