Tatlılar ve unlu ürünler kaçının. Karbonhidrat Bu veliler - bel korkunç bir düşman. Hepsi yakmak için zamanım yok kalori şeklinde vücutta kalır. Sayısını azaltın veya bunları kullanarak durdurmak ve birkaç hafta sonra sonuçları göreceksiniz. Daha fazla meyve ve lif açısından zengin sebze yemeye çalışın. Sindirime yardımcı olur ve doygunluk hissetmek çok daha uzun izin verir.
Bir masaj için kaydolun. Taraftan bütün bayat yağ kolaylığı "ivme" ile deneyimli bir masaj terapisti. Vücut zarif eğriler olacak, ve sen sonuçtan memnun olacaktır.
Basit fiziksel egzersizler yardımıyla yağ kurtulmak olasılığı hakkında unutmayın. Onların bile evde yapabilirsiniz. Her şeyden önce, bu büküm o bel oluşturan eğik karın kasları ile çalışıyor, bu. Başının arkasında diz, el viraj, yere yatın. Bu pozisyondan, ters diz dirsek çekerek, karın kasları kullanarak kasayı kaldırın. Otuz kere - yirmi üç set halinde her gün bu egzersizi yapın.
yamaçları bir yaban arısı bel mücadelesinde içinde suç vardır. Bu hacimde bir azalma ile yansıtılır vücudun yan yüzeyinde uzanır. Ayaklarınızı omuz genişliğinde, bel eller durun. , Yana eğik yamaç yönünde mümkün olduğunca başının üzerinde elini çekerek.
Kasnak unutmayın. Yetişkinliğe çocukluktan bu adaptasyon harika görünecek. Televizyon izlerken her gün çevirin. Yarım saat, en azından, bir ay içinde sonuçları göreceksiniz.