Spor ve diyet mükemmel düz bir karın garanti etmiyoruz. Gizli düşmanlar uyumu hesaplamak için günlük alışkanlıkları gözden geçirin.
Sakız.
Oral için sakız ve nefes tazelemek yardımcı kullanışlılığı konusunda hiçbir şüphe yoktur. Eğer sürekli onu çiğnemek Ama eğer kaçınılmaz ağız hava yutmak. Eğer kabarcıklar şişirme çocuğun alışkanlığı kaydedilmiş varsa, bu etki artar. Mide şişer aşırı hava.
Alkol.
Bu alkol unutmayın sadece zararlı, ama yeterince kalori olduğunu. Eğer içki etiketi okursanız bu görebilirsiniz. Alkol kan dolaşımına girdiğinde Dahası, öncelikle karaciğer geri dönüştürür. Yağlar ve şeker gövdesi yatırılır bulunuyor. Ayrıca, çoğu alkollü içecekler açlık alevlendirebilir. Hızlı bir şekilde kurtarabilirsiniz nedeni budur.
Sigara.
Sigara kilo yardımcı bir klişe vardır. Bu açıklamada gerçeğin bir tahıl: sigara açlık hissini azaltabilir ve daha az yemek. Ama emin olmak için etrafa bakmak için gerekli olduğunu obez insanlar arasında sigara içenlerin bir sürü. Sigaranın zararı kendi varsayımsal yararları çok daha hızlıdır. Ve düz bir karın sigara kötü etkilenen: Eğer bir yemekten sonra sigara varsa, nikotin aşırı gaz için sindirim ve kurşun yavaşlatır.
Stres.
Bu stres ve düz mide arasında doğrudan bir bağlantı olamaz gibi görünüyor. Ancak, ne zaman sinir gerginliği hazımsızlık - oldukça yaygın bir fenomen. Stres kabızlık veya ishal, sindirim yavaş, hem de tetik overeating yol açabilir. Eğer sinir bile, gıda ile ilgili servetini koymayın. Ve özellikle de "jam" stres tatlı.
Fast Food.
fast food temel amacı - hızlı ve tatmin edici müşteri beslemek. Menünün en hasar ve kalorili yemekler sadece vahşi gidiyor. Sadece bir yemek için günlük kalori yiyebilirsiniz.
Hormonlar.
Hormonal dengesizlik, karın bölgesinde yağ birikimine neden olabilir. Bu kırk sonra kadınlar için özellikle doğrudur. Bu düzenli olarak gitmek ve bir endokrinolog görmek ve seks hormonlarının seviyesini kontrol etmek gereklidir.
Süt.
Tabii ki, birçok yararlı şeyler doğal sütünde. Eğer mükemmel düz bir karna sahip istiyorsanız Ama, tam yağlı süt size hedefe ulaşmak önleyebilir. Bu bağırsaklarda fermantasyonu neden ve sindirim yavaşlar. Fermente süt ürünleri ve peynir düşük yağlı çeşitleri tercih edin.
Laksatif.
Normal kabızlık veya aşırı yemek sırasında laksatifler alın - vücut için gerçek bir suç. Böylece kendinizi barsak kendi çalışmaları ile baş engeller. Normal şişkinlik sağlanacaktır. Her zaman bir hekime başvurmalısınız bir müshil almadan önce.