Ama aslında çok basit ve güzel değil. Diyet - vücudun büyük bir stres var. Sen dramatik yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve vücudunuzun temel maddelerin bir sıkıntısı yaşamaya başlar. Şu anda kadınlar genellikle sinir olur, vücut sinyalleri gıda tüm normal değil çünkü, iştah artışı hissediyorum.
Eğer diyet yaparken kaybolur kilo, genellikle oldukça hızlı bir şekilde geri döndü. Sonuçları tutun zordur. Diyet ayrıldıktan sonra sık sık kadınlar hemen stokları yapma, bedeni kullanır daha kendinizi dinlenmek için izin verir. diyet ile kilo dahaki sefere daha zor hale gelmektedir. Eğer alıyorsanız olmadığından doğru gıda besin, sağlık bozulur. Bazı diyetler gastrointestinal sistem hastalıkları olan insanlar için kontrendikedir.
Ağırlık garip görünüyor alanlarda pahasına değil gider gerçeği gibi Tatsız, ancak diğer kaynaklardan. Örneğin, ilk vücut kas yakmak, ve beline ekstra inç son "çözmek".
Eğer diyetler bir destekçisi iseniz nedenle, gıda kendinizi sınırlamak değil, ve diyet ayarlamak için makul. Daha fazla meyve ve sebze ekleyerek, diğer yararlı ürünlerin kendi diyetle eklemek, un yeme durdurmak - da etkisi hızlı, ama daha dayanıklı olmayacaktır edilir.
Herhangi bir fiziksel aktivite gibi egzersizleri, size sadece kilo yardımcı, ama aynı zamanda onları kaybetmeden, sağlık, kas tonu kazanacaktır. İnce rakam, elastik yuvarlaklık gerektiğinde, çeviklik ve dayanıklılık - tüm spor diyetler tercih edenler için bekliyor. Gerekli yerlerde vücudun belirli alanlar için tasarlanmış egzersizler vardır gibi, tam kilo verebilirsiniz.
Egzersiz aşağıdaki Eksileri. Sen yavaş yavaş kilo kaybedersiniz. Bir hafta içinde bir kaç kilo kilo kaybı unutmak zorunda kalacak. Spor için bazen sadece tembel olacak, zaman ayırmak gerekir, ama sizi yenmek gerekir. Vücut strese alışık değil çünkü ilk başta çok yorgun hissedeceksiniz.
En iyi yaklaşım, tek başına egzersiz veya diyet değil sadece odaklanmaktır. en mantıklı - kapsamlı bir yaklaşım: Uygun bir diyet ve egzersiz hizalayın, ardından sonuç uzun sürmez, ve ihtiyacınız tam olarak olacaktır.