Bu hastalıkla başa zor, ama imkansız değil. Ana bu durumda bir şey - net bir gol değil vazgeçmeden ve ondan sapma değil, bunun için gitmek. Göbek asılı Nedenleri farklı olabilir: genellikle doğumdan sonra olur kadınlar, böyle bir gelişme, hızlı kilo kaybı mümkündür. Artık cilt kontrol yaşla birlikte zayıf kasları ve bir yuvarlak karın yavaş yavaş sarkmalar - Ama aynı zamanda cilt belirgin bir neden olmadan sarkmaya başlar olur.
Vücudunuzun genel durumuna dikkat etmelidir sizinle başlamak için. Eğer kilolu iseniz, o zaman kavga değil, sadece mide olacaktır. Sırayla bir bütün olarak vücudun, o sadece onun için çaba hedefliyoruz.
Metabolizmayı normalleştirir. Büyük karın ana nedenlerinden biri - Sindirim problemleri nedeniyle, beslenme dikkat etmek zorunda kalacak. Daha az kızarmış, yağlı, yağsız balık, tavuk, sebze ve meyve yiyin. Onun sabah başlatmak ile aynı, bir günde saf su birkaç bardak içmeye çalışın.
Çözmek. Genel kilo kaybı ve karın iyileştirilmesi için başka bir spor salonu ya da fitness gitmek zorunda kalacak. Evde kalabilirler karın üzerinde sadece çalışmak için. Tüm egzersizleri daire içinde gerçekleştirmek onun için kullanılabilir.
Üst, alt ve yan - basın tüm parçaları üzerinde çalışın. Herhangi bir egzersiz için tüm basın içerir, ancak bunların çeşitliliği her parçası farklı bir ölçüde yüklemek için izin verdiğini unutmayın.
Dizlerinizi bükün, zemine üst basınç düşüşü üzerinde çalışmak için, kollarını göğsünde üzerinden geçti. Mümkün olduğunca yüksek bedeni kaldırın. Alt İçin - yüzükoyun pozisyonda yerden düz bacaklar doksan derece kaldırın ve (tercihen) aracılığıyla onları aşağı düşürmek. Yan basın katlanmış pompalanan - sırtüstü pozisyonda, ters diz dirsek çekerek, bacaklarınızı bükün başınızın arkasına ellerini koymak ve vücudu kaldırın. Tüm egzersiz günde 20-30 kez tekrarlanır.
Kasları, aynı zamanda cilt üzerinde sadece çalışmak için karın ihtiyacı asılı zaman. Bunu yapmak için, deneyimli bir masör ile salona gidin. On seans görünür sıkma ve mide durumunu iyileştirilmesi olabilir. Bir kaç ders harcamak zorunda kalacak, ama sonuç sizi şaşırtacaktır.