Hatta İkinci Dünya Savaşı ve ilk spor programları sırasında uzun bir süre için bir spor olarak uygunluk ortaya bir kelime, özellikle vb profesyonel spor ustaların gözetiminde çeşitli yoga egzersizleri yapmak, askeri ABD askerlerinin, kaya basın, firmalar için geliştirilmiştir , formda kalmak için. O zamandan beri, spor ölçüde değişti ve değişmiş, ama anlamı aynı kalır - iyi durumda vücudu korumak için.
Bugün, spor faaliyetleri bu kulüp merkezleri, özel odalarda yapılır nerede kendileri için uygun yük ne tür anlamak ve atletik eğitim düzeylerini belirlemek amacıyla bir avuç test için eğitimden geçmesi gereken insanlar önce. Gelişmiş ek olarak, katı kulüp değil, sadece bireysel spor programlarının geliştirilmesini müşterilerine sunuyor, aynı zamanda egzersiz ile ilgili şaşırtıcı sonuçlar verir uygun bir diyet, tavsiye vermek.
En zor kolay gelen spor programlarından birini, bir insan hız, dayanıklılık ve koordinasyon geliştirmek için kabul edilmektedir.
fitness temeli, yanı sıra diğer spor, her şeyden önce, sağlıklı bir yaşam tarzı, motor atletik beceriler ve nitelikleri gelişmedir.
Tüm spor egzersizleri ve programları belli gruplara ayrılır.
Belirli bir tempo, yavaş koşu, ritmik jimnastik, bisiklet, dans ve yüzme ile yürüyüş için bir yer sağlamak 1. Dayanıklılık egzersiz. Bu egzersizler kan dolaşımını ve vücudun kardiyovasküler aktivite geliştirmek.
2. Güç eğitimi. Bu egzersizler de spor çeşitleri gibi bazı farklı stilleri, vücut geliştirme yüzme içerir. Tüm bu egzersizleri öncelikle kasların güçlendirilmesi hedefleniyor.
3. Egzersizler hızlandırmak için. Bu kilo günlük trafik bu tür performans kişiyi izin top oyunları da dahil olmak üzere ritmik dans, tüm spor, hareket içerir.
Koordinasyon ve esneklik için 4. Egzersizler. Bu grup jimnastik, dans, dövüş sanatları, yüzme ve spor oyunları her türlü içerir. Bu en karmaşık programlardan biri başlayanlar için değildir olmasıdır. İnsan hareketinin bu tür sınıfları daha ritmik ve tutarlı olmak ve vücuttaki kasların elastikiyeti belirgin artmıştır.
Bütün bu fitness kolaylıkla ve günde bu ekstra kilo ve vücudunun durumu hakkında ruh halinizi ve izin artık düşünmek eğitim kendinden emin, sadece 10-15 dakika hissetmenizi sağlar yanı sıra, her zaman mükemmel olacak.