Kuvvet eğitimi sadece biceps ve triceps durumunu iyileştirmek değil. Kalp - aynı zamanda daha fazla kas olduğunu. Spor salonunda düzenli eğitim iki ay içinde 8 puan diyastolik kan basıncını düşürebilir. Bu% 40 ve kalp krizi olasılığı% 15 azalma ile inme riskini azaltır.
Buna ek olarak, iyi kaslarınız iskelet için koruma sağlar. Yaşla birlikte, sadece kas kütlesi azalır. Yıl bir kadın iskeleti, özellikle kırılgan ve kırılmaya eğilimli olun. Bu hormonal değişiklikler bir sonucudur. Destek kasları olmadan kemiklerini terk edip etmeme konusunda düşünüyorsunuz? Ama iyi kas pompasının 55 yıl içinde çok daha zor 25'inde daha.
Fitness sınıfları güç türlü diyet daha etkili hale. Endorfin - Bu egzersiz hormon "sevinç" sırasında gelişme nedeniyle. Bu açlık hissini azaltır. Sporcular daha az aç spor salonunda düzenli sınıflar ile diyet birleştirir. Ama tek başına diyet yoluyla kilo olanlar, sık sık mola ve çok fazla yemek.
Zaten bir ince zarif şekil mutlu bir sahibi bile, ihmal gücü eğitim yapmak. Tanımlı ve tonda vücut sadece ince çok daha cazip görünüyor. Lara Croft gibi Angelina Jolie düşünün. Onun kaslı vücut bir milyondan fazla erkeği akıllara getirdi.
Nasıl, yoğun rahatlama pazı ve tehdit yok erkeksi rakam okuyan olurdu. Testosteron seviyelerinin yükselmesi kas kütlesi artar. Profesyonel sporcular, vücut geliştiriciler kendi hormonları ayarlamak için yarışmadan önce özel hazırlıklar alır. Bu yapılmazsa, kaslar kadın tipine büyür. Onlar uzun ve daha az kabartma vardır.
Ve gelecek için ince rakam için koruma sağlayacaktır. Bu üzücü, ancak yaşla birlikte, kas dokusu yağ ile değiştirilir. Eğer kontrol altında tutmak işlemi yoksa Ve, korkunç bir gün bir şey yerine elastik kalça gevşek ve şekilsiz bulabilirsiniz. Ve, unutmak selülit ve güçlü kaslar uyumsuz yok. Eğer uyluk inişli çıkışlı portakal kabuğu görmek istemiyorsanız, bu nedenle, spor salonuna yol yönlendirir.
Kuvvet eğitimi kadın figürü bazı özellikleri düzeltmek ve uyumlu olmasını sağlar. Omuz kuşağı dengesinin iyi gelişmiş kasları doğanın size verilen çok geniş pelvis vardır. Pompaj Pecs sizin daha çekici bölünme yapacak. Ağırlıkları ile ağız kavgası size varlığı daha geride yerine yokluğu size doğmuş olsa bile, bir süper-kısa şort göstermek çekinmez kalça, bulmanızı sağlar. Bacakların üst kısmındaki bacaklarımın arasında bile uçurum - görünüşte uslanmaz dezavantajı - anlamlı, azaltılabilir spor salonunda meşgul olmak.
Yani ihmal gücü eğitim yapmak. Onlara doğru yön vermek. Seç Spor ağırlıkları, değil bar. Bunlar, genlik çeşitli çalışma ve bu nedenle eklem daha az stres sağlamaktayız. Kadın figürü için özel egzersizler Pick up ve deneyimli bir eğitmen danışın.
Ağrılı inceliği uzun Twiggy gitti moda anoreksik hudyshki kez dışarı olmuştur. Ince veya pompalanan - Bir soru koymak değil mi? İnce atletik rakam - Şimdi moda moda sadece ince rakam değil. Ama bu kas kütlesi için mücadele sunağın üzerine vücudunuzun vermelidir demek? Tabii ki değil. Sadece eğitim tedbir takip ve yıllar için rakam güzel olacak.