Öncelikle, bir bisiklete binmek, sen düşmemek için en az trafik hacmi korumak zorunda. Tabii ki, bu kilo vermek isteyenler arasında bu kadar popüler kılan, ama herkes can ve belli bir ritme yapar sürme başlatmak istiyor ve kendimi seçemezsiniz budur. Ama egzersiz bisikleti kolayca tonda kasları getirmek için, ısınmak için başlayabilirsiniz böylece, bazı belirli yük seviyesini gerektirir ve ancak bundan sonra sert bir ritm içine gitmez. Onlar için en uygun olan bir tempoda yükü artırabilir - sadece bir bisiklete binmek başlayan ya da fiziksel aktivite uzun bir aradan sonra geliyor olanlar için özellikle yararlıdır.
İkinci olarak, velofanaty (fakat sürpriz değildir), çok hareketi sınırlıdır. Beğenin veya beğenmeyin, ama sıcaklık o tatsız yanı sıra 30 (veya daha az sıfır) derece, yağmur, kuvvetli rüzgar, buz olduğunda - bu soğuk algınlığı arasında değişen ve romatizma ile biten hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilir. Bir ev egzersiz bisikleti kurmaya karar verdikten sonra, bir güzel şeklini korumak için tüm yıl boyunca olacak. Ayrıca, off-season üzerinde bir bodrum itme bisiklet hiçbir sorun yoktur. Modern bisiklet çoğu modelleri hızlı bir şekilde montajı ve sökülmesi ve eğitim için çok yer gerekmez, küçük.
Üçüncüsü, sadece herkes bisiklete binmek seviyor - Birisi asansör olmadan beşinci kattan tutmak ve yukarı kaldırın istiyor, birileri gezi zaman harcamak değil, bazı güzel çizgi oluşturacak yok sürece utangaç bacaklar, kalça ve kalça. Yeni dizi "Doktor Evi" izlerken uzak kırmak için değil - Eğer bir arzu varsa egzersiz bisikleti, sen, güzel atletik, akıllı hale sizin için tüm üç durumda dışarı mükemmel bir şekilde olacak ve. eğitimden sonra ana şey - tatlı çörekler ile kanepe üzerinde hemen düşmemeye, ve sonra egzersiz bisikleti sonsuza vücudunuzun kötü şekli kaldıracağım.
Evde Spor kulübü: egzersiz bisikleti
Doktorlar ve fitness eğitmenleri, fiziksel aktivitenin yararları konusunda tekrarlamak yorgun alamadım, ve sonra, ne yazık ki, gerçeği kendi tarafında. Sonunda yararlı Hamburger, çikolata, ve domuz kaburga, ama ne yazık ki kabul eğer biz gerçekten mutlu olurdu. Başka bir şey bile yalın antrenörler her zaman mükemmel tavsiye vermek kalmamasıdır. Örneğin, bir bisiklet satın ve kentsel asfalt (ya da kırsal yollar) gri denize kesmek istiyorum. Göründüğü gibi bu iyi bir fikir midir?
Etiketler: ev, spor, bisiklet, spor kulübü