Ayrıca enerji ve canlılık şarj, ancak Douches sadece öfke vücudu, cildi temizlemek kan dolaşımını artırmak ve hatta kilo vermeye yardımcı olur. Sıcak su Aksine, onların daralarak üzerine, kuyu derideki gözenekleri ve soğuk genişler, ve ölü deri ile birlikte tüm birikmiş kir partikülleri, vücut yüzeyinden uzağa yıkanır. Ayrıca, resepsiyon kontrast duş sırasında sıcaklık farkı vücut metabolizmasını artırır izin kan dolaşımını artırır. Bu metabolizma artırılması yanında, sesi korumak, onu yoğun toksinlerin temizlenmesi için izin verir selülit ve zayıflama görünümünü ortadan kaldırmak için yardımcı olur. Vücuttan uzak on santimetre mesafede bu kaba eti ve su karın düzenli masaj jet yapmak. Douches böylece tonlama ve kardiyovasküler sistemini güçlendirmek, kan damar duvarı genişletmek ve sözleşme. Buna ek olarak, başarıyla, kan artırır aritmi ortadan kaldırır ve sinir süreçlerini normalleştirmek için yardımcı olur.
Bir kontrast duş yararları elde etmek için, doğru almak gerekir. Bu, ılık su ile başlamak altında bir dakika durmak ve daha sonra yavaş yavaş sıcaklığını yükseltmek için daha iyidir. Bundan sonra yavaş yavaş su soğutucu bir dakika olarak üzerinde durmak ve tekrar en fazla üç kere prosedürü tekrarlayın yapmak gerekir. Soğuk Dökme yaklaşık 3 kat daha az sıcak bir süre devam etmelidir. Ama tersi, resepsiyon kontrast duş soğuk su ve sıcak başlangıç ihtiyaç edin. Hep yukarıdan aşağıya olmalı soğuk su ile ıslatılmış.
Günden güne, sıcaklık farkı artırmak gerektiğini, ve bir ay sonra oldukça belirgin fark gelmek: soğuk su 10 derece sıcaklıkta sıcak - 45 derece. Ruhun Böyle diferansiyel yararına en etkilidir. En önemli şey - Bu prosedür rahatsızlık, ya da herhangi bir iyi niyet neden olmamalıdır. Eğer cilt karıncalanma zaman prosedürü durdurmak için gereklidir. Duştan sonra iyice bir havlu ile vücut losyonu, tazelik ve ve hafiflik hissi bütün gün eşlik edecek.
Resepsiyon kontrast duş kararsız kan basıncı, kan hastalıkları, tümörler ile terk edilmelidir ayrıca gelen, anjin, sistit ve diğer inflamasyon olan kişilerde kontrendikedir.