Kendiniz için dengeli bir menü olun. İlk etapta kalsiyum açısından zengin gıdalar (süt, ekşi krema, peynir, fındık) kullanılmalıdır. Artan kan seviyeleri bu şekilde kemik dokusunun oluşumunun hızını arttırarak, kemik mineralizasyonunu teşvik eder. Vücutta normal kalsiyum emilimi için D Balık, yumurta, yumurta bulunan vitamin almak gerekir. kemik dokusunun gelişmesi ve bu nedenle, A vitamini, havuç, lahana, maydanoz, vb bulunur, genişleme ve kemiği etkileyebilir C vitamini kalsinasyon kemik sürecine dahil olan kolajen üretimini teşvik eder. Hemen hemen tüm meyve ve sebze yiyin. Yukarıdaki destek yapısının tamamı ve kemik büyümesini teşvik.
Konsantre kalsiyum ("Kollajen ultra", "Kalsiyum D3 Nycomed) ile ilaç ve diyet takviyeleri almak. Kullanmadan önce, doktorunuza danışın emin olun ve (bir kan testi üzerinde el) muayene geçmesi. Senin testlerin sonuçlarına dayanarak doktor sizin için ilaç gerekli dozajını reçete edecektir.
Kullanarak kemik büyümesini teşvik etmek "büyüme hormonu." Altı ay sonra giriş hipofiz özütü günlük kan, kemik dokusunun boyut ve yoğunluğu arttıracaktır. Bu yöntem cücelik tedavisinde tek yoludur. Yasak Olimpiyat Komitesi rağmen, "büyüme hormonu" yaygın anabolik ilaçlarla birlikte sporcular tarafından kullanılır.