Yan Kapak başlangıç itme, bir bacak ve bir başka inme veya iki bacağını itin. Bunu yapmak için, koşmak ve kalkış sonunda sıçrama yapmak. Aynı anda dönme kolu yönünde bir sıçrama aynı isimde geri çekti, ve diğer ileri çekin. Ileri - bir kez, yabancılaştırmak ön el geri aşağı çekmek ve başlangıç ve el geri.
Mümkün olduğunca yüksek uçmak için çalışın. Bu biraz bükülmüş bacakları arazi sağlayacaktır. Eğer kapak bunu yapmak için en uygun olan yolu kendiniz belirleyebilirsiniz öğrenme başlamadan önce. Genellikle, yan takla tekerlek yapmaya kullanıldığı aynı yönde yapılan.
Hareket ederken ileriye çevirme yüz ve göğüs başlatın. Sağ dönün sağ ayak ve el yedekleme ve sol omuz hareketini takip - aşağı. Dönüş sadece maha-ayaklı bitiminden sonra yapıldığı emin olun. Aynada sola dönün benzer bir performans gerçekleştirir.
Itme sol ayak yere koymak ve topuk-ayak rulo önce. Sağ ayak salıncak, güçlü atlama sert yapacak, ancak daha uzun olacak - itme önce tam adım - geniştir. Geniş bir adım önceki Maha sağ ayak için gereklidir.
Mach sağ ayak bitirmek düşük bu maha ile başladı açısal momentumu güçlendirmeye yardımcı olur diz, it at bükme. Bu vaktinden yeniden gruplandırma ve bu daha hızlı iyi salıncak yapmak için anlamına gelir. Ama erken bacak bükmeyin - Bu bir hatadır.
Erken gruplandırılmış, hızlı teslim edebilirsiniz. Ama çok yakında bunu yapmak için denemek gerekmez. Sol elini çırparak zemin kaplama grubu kez açık. Bacağını kavrama, zemin ve zaman ona ayak yakın sağ elinizi bırakın. Ve dönme yönünde sağ bacak çekme grubunda daha önce yere koymak deneyin. Sürükle sol bacağına omuza bıraktı. Ama çok sıkı gruplama yapmayız.
Kapağı Sonuç sürekli bacaklarını düzeltin. İlk santrifüj bacak ve biz ileriye taşımak gibi - koşu. Daha ilk sırasında uzayda kendilerini yönlendirmek ileriye bakmak mümkün olduğunca uzun süre çevirmek için çalışacağız, ve sonra yere bakışını çevirmek için. Bu arada, baş çok erken dönüş flip performans başarısızlık nedeni olabilir.
Flip tarafı önerilen egzersizleri getiren gelince: dar ve geniş gruplama, yer tekerlek yanal uçurumları, yükselişte çizim, bir ileri takla, tekerlek yüksekliği, lastik atlama ile birlikte, aceleyle çalışan bir tekerlek birkaç kez, tekerlek hop tekerlek seks.
Iniş vurgu Konsantre. Bu dizinden sakatlanarak dönüşebilir zaman hata. Döndürür yaparken geri tepenin kenarında, grup iniş yalan çalışmak ve uçurumdan aşağı kaydırın. Böylece zorunlu paspaslar!