Egzersiz göz kasları gevşer
Başın sabit pozisyonda saat yönünde ve saat yönünün tersine sonra gözlerini rulo. 2 tekrarlar ile başlayın ve gözleri egzersiz yapmak etrafında yüz kırışıklıkları önlemek amacıyla 10'a getirmek "kahkaha." Alt yaş 2, 3, 4 parmak ve büyük bir gülümseme ile bir yarım daire takın, 10 saniye bu pozisyonda kalın. Birkaç kez tekrarlayın.
Alnına kasları için egzersiz
Kaşları slayt, köprü üstünde ve direnç yoluyla deriye her iki elin 2, 3, 4 parmak takın. Aynı şekilde, ancak alnının ortasında ve kaşları yukarıda alanında egzersiz yapmak, sürpriz ifade.
Egzersiz ağız çevresindeki kasların güçlendirilmesi
Yavaş ve ile çaba dudakları benzer bir ses üretimi "o" oluştururlar verir. Bir tüp içine dudaklarını Esneme, daha sonra mümkün olduğunca onları germek ve başlangıç pozisyonuna dönün. 2 tekrarlar ile başlayın ve stres hissedeceksiniz, doğru yapılırsa yavaş yavaş 10'a getirmek. Aynı kas grupları için "kahkaha." Egzersiz yapmak Nazolabial kıvrımlar ve işaret parmakları ile takın, kahkaha taklit, yüz kırışıklıkları uzay olası oluşumunu tutun. 10 saniye tutun ve rahatlayın.
Egzersiz boyun ve çene kasları güçlendirmek için
Dişlerini gıcırdatarak, biraz geriye başını eğme ve aşağı yukarı çekin ve omuzlarınızı. Maksimum gerilimi ile izleyin. Bu aynı kaslar alt dudak çekin ve ileri gerilim yukarı ve aşağı alt çeneyi hareket üzerine hareket etmek. Maksimum sonunda arkasında duvar ortaya çıkarmak için geri başını eğme. Bu egzersiz boyun ve omurga için iyidir.
Bu egzersizler kas tonusunu korumak için yeterlidir. Cilt bakımı hakkında unutmak için süre Ama buna değer değildir. Sonuçta, bu, kuru gevşek ve buruşuk, bu yüzden yüz ve boyun için jimnastik yanında olabilir elastik kasları farklı vitamini maskesi uygulamak gerekir bile. Ama gençlik ve güzellik temel koşulu gövdesinin genel güçlendirilmesi ve sağlıklı bir diyettir.