Düşmeye kilolu ihtiyacı olan bir savaş başlar. Şu anda, orada kış moduna tüm organizmanın bir yeniden yapılanma ve böylece horoz çeşitli noktalarında ileri taşımak için her gün başlar. Ihtiyaç diyeti değiştirmek düşünmek burasıdır. Daha az tahıl yemek, ondan beyaz ekmek, yağlı hayvansal gıdalar hariç çalışın. Tabii ki, et imkansız değildir, ancak kısmen balık ya da deniz yerini alabilir. Değil sadece tselyullit görünür, ama aynı zamanda bel artmaya başlar nedeniyle sayısını azaltın ve tatlı.
Birkaç gün bir hafta diyet. Bağışıklık sistemini azaltabilir çünkü çok istenmeyen yeme bu gün terk ama sadece meyve yemek ve süt ürünleri içerseniz, kötü hiçbir şey olmaz. "Aç" gün içinde herhangi bir meyve yaklaşık 1 kg yemek ve az yağlı yoğurt veya yoğurt 1-1, 5 litre içmeye.
Fiber, normal sindirim için gerekli olan ve metabolizmayı hızlandırmak. Çünkü diyet lifi eksikliği ve kilo oluşur. Bir eczane veya saflaştırılmış elyaf kepek satın ve her su ile 1-2 çay kaşığı kullanmadan önce yemek yemek. Zaten kabul ilk gününde, bazı sindirim hızlandırılmış olduğunu göreceksiniz.
Eğer yürüyerek keşfetmek için yaz sevilen eğer ekstra kilo, çünkü azalmış aktivite görünür, bunu yapmak için kış hava önler. Bu nedenle, spor salonuna erişim. Işık egzersiz kas tonusunu koruyacaktır. Sen, evde egzersizleri yapmak basın indirmek,-up itmek veya çoğu gibi diğer egzersizleri yapabilirsiniz. Ana şey hareket olmak değil, ağırlığı sadece gelir gerçeği muzdarip, kanepe tüm gün ve gece yatmak için.
Kış aylarında, onlar sadece sizi hastalıklardan korur, vitamin almak, ama aynı zamanda aşırı kilo azaltmaya yardımcı olacaktır. İlk 1 ay alır, onların derslerini Drink, daha sonra 15 gün boyunca bir mola yapmak. Sen güçlü bir dalgalanma hissediyorum ve kış soğuğu ve kar fırtınaları yaşayacaktır kolaylaştıracaktır.