Oruç gün

 Oruç günleri, metabolizma hızlandırmak vücut temizlemek ve onun durumunu iyileştirmek. Onlar sağlığa sadece yararlı değildir, aynı zamanda şekil etkileyebilir - sabit açlık günleri kayda değer bir kilo kaybı verecektir. Ama pek çok kısıtlamalar vardır. Örneğin, herhangi bir durumda, gebelik, laktasyon, enflamatuar hastalıklar ya da kronik hastalıkların şiddetlenmesinden sırasında bu tür gün imkansızdır. Kontrendikasyon böbrek yetmezliği, karaciğer, diyabet, ve mide problemleri olduğunu.

Bu basit kuralları takip ve açlık gün size iyi bir ruh hali ve refahı getirecek. Her şeyden önce, bu ciddi bir fiziksel veya zihinsel stres planlanan hangi bir gün seçmek gerekiyor. daha daha kolay vücudunuzun olacak, bu gün geçireceksiniz rahat.

Temiz su bol su içiniz. Gün boyunca en az iki litre tüketmek gerekir. Birlikte su vücudun çeşitli kirleticiler yemek yıldır birikmiş olan gösterecektir.

Açlık dayanılmaz hale gelirse, bal yarım çay kaşığı ılık bir bardak su içmek. Bu içecek gövdesini aldatmak ve açlık hissini bastırmak olacaktır.

Sabah açlık gün kaçınılmaz vozniknuvshey kısıtlamaları içinde, safra durgunluk kurtulmak yardımcı olacak bitkisel yağ bir çorba kaşığı ile başlamalıdır.

Boşaltılmasından sonra çıkış işlemi kendisinden daha az önemli değildir. Ertesi gün, yiyecek bir sürü yemek, kayıp telafi etmek için denemek gerekir. Stres vücudu girmek şekilde değil, kendi bölümlerini sınırlamaya çalışın.

Bir ayda iki kez yaklaşık memnun vücut açlık gün normalleşmesi için. Haftalık onlar kilo vermek isteyen kişiler için yararlıdır.

Oruç gün - her zaman açlıktan değil. Sen protein, sebze, pirinç, elma, balık, peynir ve hatta et üzerinde düzenleyebilirsiniz. seçim sizin.