Çoğu zaman, bu sorun fazla 55 yıl içinde, erkekler aynı sorunları 60 yıl sonra sonra orada ortaya var olan kadınlarda ortaya çıkar. Yaralanmalar için böyle insanlar var, özellikle kırıklar sıklıkla humerus veya femur meydana veya kalıcı bir döküm uzun süreli hareketsizlik bir adam kendine bakım o kişiyi mahrum, hatta mahkum, ciddi kırıklar vardır. Burada aynı zamanda bu kırıkların tedavisi cerrahi gerçekleştirmek zorunda olduğunu eklerseniz sorun osteoporoz yani akut önleme neden Ve bu açık hale gelir.
Osteoporoz önlenmesi, tabii, çok erken yaş başlamalıdır. Her şeyden önce, bakım, gıda ürünü, kemik ve kemik erimesini neden liç olan kalsiyum, içeren, yeterli olmuştur alınmalıdır. Bu tür ürünler, süt ürünleri içerir ve bu kompozisyon iyonize kalsiyum ihtiva eden bir pıhtı, olmalıdır. Buna ek olarak, bir kemik için "gömmek" kalsiyum emilimini ve uyaran vitamin D3 (ergo-kalsiferol), cilt sentezinde ortaya çıkan doğal güneş spektrumu bulunan ultraviyole ışığın etkisi altında olarak, yeteri kadar güneş ışığı almak gerekir.
Ne yazık ki, gıda yeterli kalsiyum, neredeyse imkansız almak için doktorlar yapı kalsiyum ve optimal seçilen yaş dozlarını ve D vitamini içerir ki, kompleks vitamin alarak tüm postmenopozal kadınları tavsiye böylece
Büyük önem yeterli kas sisteminin oluşumuna katkıda beden eğitimi sınıfları veya bireysel spor vardır. Bu korse felaket sonuçları önleyecek bir travma gereksiz yük üstlenecek. Osteoporozu önlemeye yardımcı olur Bu spor, büyük bir yük gerekmez ve yürüyüş, yüzme ve düzenli sınıflar istenilen müsküler oluşturmak için izin verecektir.
Sigara ve alkol kötüye sadece birçok hastalığa neden, yaşamın süresi bir azalmaya yol, ama aynı zamanda kemik sağlığını olumsuz etkilemez gerçeği düşünmek gerekir. Bu nedenle, sigarayı bırakma - osteoporozun önlenmesi güvenilir yöntemlerden biri.