Taocu öğretilere göre, insan sağlığı ve uzun ömür birikimi, korunması ve hayati enerji (Qi) serbest akışına bağlıdır. Vücutta orada biriken 3 merkezi (Tan Tien), ve daha sonra ki dağıtır. Göğüs üst baş, ortasında yer alan ve alt karın. Sabah egzersizleri özel bir set Yapılan - Taocu egzersizleri, uyandırmak için ve bu enerji merkezlerini şarj olur.
Egzersiz maksimum etkiyi elde etmek için, bir uygulama usta gerekir "iç gülümseme." Bir kişi sadece insan durumunu ifade edemez, aksine - bir kez yansıyan duygu ve ruh, yeniden. Bu nedenle doğal, gidiş iç gülümseme korumak için öğrenmek için çok önemlidir. Egzersizleri yaparak, zihinsel odaklanmış dikkat vücudu, gülümseme gerekir.
Birikir ve vücudun ve zihnin farklı enerjileri karıştırmak alt haraç-Tien, etkinleştirilmesi, merkezi şarj olur. Suyun elemanına aittir ve motor fonksiyon sorumlu vücudun en büyük enerji deposudur.
Ateş elementi ait Orta Tan Tien, kalbin işleyişi sorumludur. Qi, bu merkezi serbestçe dolaşır ise, bir kişinin kendini ve dünya ile uyum içindedir. Bu sevinç, barış, huzur, mutluluk, sevgi ve şefkat duygusu ile doludur. Bu merkez bunalımlı ise, o kasvetli depresif ve karışık ruh hakimdir.
Uyanış üst haraç-Tien teşvik kozmik enerji ve tazelenmiş zihin ve zihin ile bağlantı kurmak için yardımcı olur.
Egzersizler kümesi bir kişinin gücü ve cesareti, bu nedenle Taocu ücretten bir dalgalanma hissediyor doğru - vücudun sağlıklı ve duygusal dengeyi korumak için gerekli enerjiyi aldı.