En azından bir küçük ama düzenli egzersiz kendinizi verin. Sabah Bazı egzersiz kolayca tatil transferi yardımcı olacaktır. Daha sık sokakta, yürümek.
Arifesinde, küçük porsiyonlar halinde günde en az üç kez yemek, sıcak ve sıvı diyet eklemeyi unutmayın. Peşin, karaciğer hazırlamak için, alkol küçük bir doz alabilir, ancak aşırıya kaçmayın.
Ziyafet masada aksi takdirde yorgunluk ve ağırlık hissedeceksiniz mide lezzetli ve yağlı etler puan ve yarım saat içinde olacak, aç almak daha iyi değil. Bu arada, onlar yiyecek büyük bir doz ile başa çıkmak için mide yardımcı olacak, bir hap ya da iki sindirim enzimleri alabilir. Her yavaş yiyin, kendinizi çanak iletişim molalar biraz uygulayın.
Yarışmalar ve danslar - Genellikle eğlence programına katılmak için tatil masadan kalkar.
Alkol artan derecelerde tüketilmelidir. Kırmızı şarap bir kadeh hala mümkün, ama votka sonra geri geliyor değmez sonra yani votka içmek. Ve, tabii, o eğlenceli kişi ruh bağlıdır ve alkol miktarı onları tüketilen üzerinde hatırlamaya çalışın.
Işık ve sağlıklı yemekler bayram sonrası sabah hazırlayın. Örneğin, balık az yağlı çeşitleri sıcak kulak, sen baş ağırlık kurtulmak yardımcı tokluk hissi verir, ancak mide aşırı yüklenmeyin yapacağız.
Ve en önemlisi - Bilmeniz gereken en az altın sözler, her zaman ilgili ve özellikle tatillerde sırasında.