Hoş duygular ile güne doldurmak için çalışın. Küçük de olsa, kendinizi günlük hediyeler kazanmaya başlayın. Bu işin en önemli şey -, kendinizi masaj kursu zevk doldurulmuş oyuncak satın almak ya da en sevdiğiniz grubun konsere gitmek. Sadece bir küçük şirin kafede bir fincan kahve tadını çıkarabilirsiniz.
Eğer tüm duygularını kaydedebilirsiniz e-posta veya blog alın. Bu şekilde çoğu durumda sadece hiçbir şey kurşun olan kötü düşünceler, gelen stres kurtulmak, aynı zamanda zaten zor bir hayat zorlaştırıyor olsun.
Görünüşünüzü özen gösterin. Ayrılık - stres bir sürü. Ondan sonra, çoğu insan yalnız evde oturuyorsun, özellikle eğer, kendinize dikkat çekmek için bir arzum yok. Ama en kısa sürede başlatmak gibi dramatik ruh geliştirmek, fiziksel ve yapısal durumun dikkat çekmek için! Bunu yapmak için, en önemlisi bir güzellik salonu ve gidin, yeni giysiler satın, banyo köpüğü alabilir - pozitif duygular ve gülümser bir sürü ile her şeyi.
Spor da aktif yardımcısı olabilir. Böyle bastırmak olamaz her durumda kızgınlık, öfke ve acı gibi olumsuz duygular! Onlar dışarı atmak gerekir, ama bu ailelere ve çevrenizdeki insanlar üzerinde değil, ve spor salonu. Sen bütün armut (- ev versiyonu yastık) üzerine öfkesini havalandırma mümkün olacak. Ayrıca kendiniz için, başka spor yapabilirsiniz. sınıfta en önemli şey - tüm birikmiş öfke ve kızgınlık serbest bırakmak için. Özellikle, dersten sonra sen, mutlu kolay ve daha iyi olacak!
Sahne değişikliği - harika bir seçenek her zamanki tanıdık ve bağlı olmayacak ek olumlu duygular olsun. Eğer yabancı şehir, bir tatil düzenlemek doğa, deniz ya da sadece başka gitmek deneyin emin olun. Tüm size bağlıdır. Önemli olan sahne kendisi bir değişiklik olarak çok zaman değil.
İletişim. İyi arkadaşlar her zaman size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız. Filmde, sadece bir yürüyüşe ya bir ziyaret için gitmek, kafeler onlarla gidin. Büyük olasılıkla, uzun sevgilisini azarladı edilmiş ve daha iyi hissedeceksiniz böylece, deneyimli anlattı. Artık kaçmak gerekir. Sadece o onun kişisel hayatı hakkında her zaman unutmak, bir şey hakkında basit bir iki saatlik konuşma yardımcı olabilir.
Sanat terapisi - Zor psikolojik travma ile başa çıkmak için en iyi yollarından biri. Çok basit: Kağıt, boya fırçasının boş bir sayfa almak ve boyamaya başlayın. Hiçbir kural vardır! Tereddüt etmeden çizin. Eğer isterseniz, hikaye ile gelip onu tasvir edebilir. Süreç - En önemli şey!
Son - ağlamak yalnız kendimi korusun asla. Zamanla, bu arzu daha az görünür.