Weight Watchers: Birlikte başlığı Lose Ağırlık altında
Bu yöntemler, çok geliştirdi. Hayatın ana kaynağı - hepimiz su olduğunu biliyorum çünkü bu, şaşırtıcı değildir. O, metabolik süreçlerde yer sonunda, su organizmanın temel yaşam bakım için kesinlikle gerekli olduğunu, bedenimizi ve organları temizler, besler.
ne kadar su sorunu normal işleyişi için günde kişi bu güne kadar açık kalır gereklidir. Bazıları vücut ağırlığına bağlı olarak, sıvı hacmini hesaplamak teklif, herkesin litre tüm sayısı, aynı sabit içmek gerektiğine inanıyoruz. Vücut iyi ve işe zarar yardımcı olacak su optimal miktarını öğrenmek için - Genel olarak, bu bir amaç ile yapılır.
Sen sürpriz olabilir, ama çok gayretli olursa, su gibi bile gerekli eleman da vücuda zarar verebilmektedir.
İlk olarak, sıvının, büyük miktarlarda, hem de yüksek kan basıncı işlemek için sadece mümkün değildir böbrek hastalığı olan insanlar anlamına gelir. Ve ve kilolu insanlar fazla su için bir felaket yok!
Peki sadece bir su ile kilo ve nasıl su diyet hesaplamak için?
Kilo kaybı için su diyeti
Bugün biz su kilo kaybı için çeşitli seçenekler bakmak.
en basit ve nazik bir şekilde kabul temizlik. Bu şöyle yapılır.
Bir sabah aç karnına küçük yudumlar sıcak bir bardak su içmelisiniz. Yatmadan önce Ve sıcak su 10 çay kaşığı içmek gerekir. Kesinlikle mümkün olduğunca boğaz yapmak için daha sonra bir kaşık olmadan, ancak.
Nedir? Su, aç karnına içilir, metabolizmayı uyarır, vücudun uyanışını ve gün boyunca sindirim sisteminin normal işleyişini teşvik etmektedir.
Gece bağırsak temizlemek yardımcı Su içilir. Gördüğünüz gibi, her şey basit ve mantıklı. Bu şekilde 6-8 kilo kilolu itibaren altı ay kurtulabilirsiniz.
Aşağıdaki yöntem,Su diyeti yemeklerden önce içme suyu göstermektedir. Böylece, su küçük bir kısmının yeterli almak anlamına gelir mide, boş alan belirli bir miktar alacak. Tanınmış söyleyerek ardından: - Öğle ve üç önceki - akşam yemekten önce "kahvaltı kendimi yiyin, bir arkadaşıyla akşam yemeği Paylaş, akşam düşmanı vermek", sen sabah yemek, iki bardak önce bir bardak su içmelisiniz.
3 litreye kadar - Bu norm, sıvı bir gün 1, 5-2 litre, ve sıcak havalarda yaz aylarında akılda tutulmalıdır. Yani gün eksik sayı boyunca içki emin olun.
Başka bir teori her bir kişi için gerekli olan su miktarı ortaya çıkan sayısının sıvı bir gün senin oranı olacak 20 ile vücut ağırlığını bölünmesiyle hesaplanır olmasıdır.
Bu ilke üzerinde ve aşağıdaki şemayı tabanlıSu kilo kaybı diyet.
Mutlaka bir bardak su içiyor davet ediyoruz her yemekten önce (limon suyu ilavesi ile mümkündür), 40 dakika sonra her zamanki diyet sopa olabilir.
Gün boyunca bir münasebetsiz bir zamanda bir aperatif istedim, sandviç bayram için acele etmeyin. Bir bardak su içiniz ve yarım saat bekleyin. Bu süre boyunca, beyniniz midenin doldurulması konusunda bir sinyal alır ve bir cevap bertaraf gönderir - hala bir lokma ya da olmamalıdır.
Onlar sadece vücutta su eksikliği telafi etmek için istediğiniz zaman insanlar genellikle bir seferde, üzerinde açlık ve susuzluk sinyalleri karıştırmayın acele ve gıda ile mide doldurmak bir algı var.
Bu iki yöntemden hangisi kullanmak karar değil, hatırlıyorumAşağıdaki kurallar.
Çok soğuk su içmeyin, oda sıcaklığına sıvı ısıtmak için en iyisidir. Buzlu su sindirim süreçleri için kötü, yanında, sen boğaz ağrısı memnun etmek olası değildir.
Yemek önce 30-40 dakika içmelisiniz. Içki ya da yemek için: Öncelikle, bu süre içinde size gerçekten ne istediğini anlamak için zaman var. İkinci olarak, su gıda normal bir işleme için gerekli olan mide suyunun, bir konsantrasyonunu vermektedir. Bunun bir sonucu olarak, sadece şişkinlik, ama daha hoş bir sorun yaratabilir.
Temiz içme gazsız su kullanın. Sen (ayrıca ancak gazsız) mineral içmek, ancak diyet dönemi için olabilir. Sürekli ve kontrolsüz maden suyu içemem Sanılanın aksine, tokluk mineral tuzlar kötü sonuçlar doğurabilir.
Eğer içme ve yeme arasındaki aralığı dayanacak aynı nedenlerle, her durumda olmamalıdır gıda aşağı yıkamak için. Bir yemek değil hemen de daha sonra içki, ama yemekten sonra yaklaşık bir saat sonra.
Bir diyet sonra mutlaka diyet sırasında vücuttan "yıkanmış" olan mineral ve vitamin eksikliği telafi.
Gördüğünüz gibi,Su diyeti Yeterince basit. Ayrıca, kurutma, bağırsak bozulması dehidratasyon, cilt sorunları ve saç tehdit değildir.
Eğer başında listelenen hastalıkların biri varsa, o akışkan size optimum miktarda bir doktora danışmak en iyisidir.
Bir adam havuzu ve bir gün su beş litre dökün - gerek yok size hayal etmek. Çok fazla sıvı mideyi uzanır. Bu diyet sonra eskisinden daha fazla yemek ve tüm kilo hızla geri gelmek anlamına gelir.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady