Kategori In Fitness: Kundalini, Kundalini Yoga egzersizleri
Hesaplamak için çalışırsanız ideal kilo Farklı formüller bir dizi kullanarak, o zaman değerlerin yayılması 6 kilo kadar olabilir göreceksiniz. Elbette, bir model olmak için yaklaşık bir genç kız, alt rakamlar eşit olacak, kurallar "altın ortalama" taraftarları en iyi performansı karşılamak için muhtemeldir.
Son zamanlarda, en doğru yolu belirlemek için İdeal kilo BMI kabul edilir. Eğer kliniklerde Birçok terapistler zaten bu tekniği benimsemiştir ve var senin vücut kitle indeksi norm ötesinde, bu gerçeği işaret emin olun.
Bilindiği gibi, fazla kilolu kendisi, hipertansiyon, kalp hastalığı, diyabet, hem de komplike mevcut sağlık bozukluk gibi ciddi hastalıklara neden olabilir.
Hesaplamak için vücut kitle indeksi Eğer kare metre yükseklik, yani banyoda bugün ölçekler göstermiştir rakam bölmek için, sanatsız bir matematik problemi gerçekleştirmeniz gerekir. Eğer 82 kg ağırlığında ve yüksekliği 70 m 1 Örneğin, o zaman, 72. sonuç vücut kitle indeksi olan bir sayıdır 82-1 bölmek gerekir. Bu durumda, 28, 37.
Ve nasıl bu rakam iyi olmadığını belirlemek için? Her şeyden önce, bu formül ortalama bir yetişkin için tasarlanmış olduğunu bilmeli. Bu çocuğunuzun, kocası ve komşu-yaşlı kadın vücut geliştirmeci kadın Zina için bu hesaplamalar tamamen yararsız olacaktır, olduğunu.
Vücut kitle indeksi
Eğer 18 yaşında ve endeks değeri daha az ise 17: 5İngiltere okulları sadece yapmayız. Bunların çoğunda anoreksi varlığı ret ciddi bir nedenidir.
Bu düşük değerler hekimler bunu anoreksi varsaymak izin ama senin için, bu rakam sağlığınıza tehdit hakkında bir sinyaldir. Bu durumda, bir ağır sinir ya da ruhsal bozukluk işareti olması muhtemel üreme bozuklukları, iç organların hastalık riski, hem de anoreksi mevcudiyeti vardır.
Endeks şekilde rakamlar eriştiyseniz 18, 5Sonra bbw arayamazsın. Bu indeks, ancak, tehdit değil, ve sen formları ihtişamını ekleyin, ya da olduğu gibi her şeyi terk kez kendiniz için seçmekte özgürdürler.
Normal vücut kitle indeksi değerleri gelen 19 Mayıs - 22 EylülEğer 18 ve 25 yaş arası ise 20, 0 25, 9Eğer yaşlı iseniz. Yani, herhangi bir kazanç gerekmez veya görüş tıbbi açıdan, kilo mevcut düşmesi, kilo herhangi bir hastalığı provoke edemez.
Eğer 25 yaşın altında, ve hesaplama değerleri sonucu ise 23 0-27 4 Eğer obezite giden yolda ilk adım olmuştur söyleyebiliriz, ve doktor belirli gıdaların tüketimini sınırlamak ve egzersiz almak için emin olun ki tavsiye eder. aşırı kilolu ile bağlantılı hastalık riski, bu durumda, tabii ki, artmıştır.
25 yaşın üzerinde iseniz, sizin için ilk çan içinde yatan bir değer olacaktır 26 0-27 9.
Obezitenin ilk derece oranlarında bir genç yaşta teşhis edilir gelen 27 Mayıs - 29 EylülDaha olgun (25 sonrası) 28 0-30 9. Eğer sağlık ile sorun biriktirmek için gelecekte istemiyorsanız, bu tür değerler için fayda çok zor değil, biraz deneyin "geri pas". Bazı yeme alışkanlıklarını değiştirmek, günlük rutin yürüyüş ve beden eğitimi derslerinde dönüşür.
Daha yüksek tırmandı olanlar için, yani, sonuç oldu 30 0-34 9 25 yıl ulaşan veya 31 0-35 9 güvenle bu tarih belirterek, haber çok rahatsız edici. Sizin rakam teşhis mükemmel bir uyum Obezitenin ikinci dereceden. Emin sen mutlu olmayacak. Doktorunuza bile daha az sevinç. Bu oldukça yüksek olduğu, hastalığın sadece bir riski yok. Bu göstergeye dikkat edin. Sadece bu değil, muhtemelen zaman böyle göğüs ve bacaklarda nefes darlığı, ağrı gibi belirtiler garip, özellikle eğer, doktorunuz ile kontrol etmek.
Çok risk hesaplamalar sonucu rakamları gördüğümüz gibi olanlar vardır 35, 0 39, 9 (25 yıla kadar) ve gelen 36 0 - 40 9 (25 yıl sonra). Bu değerler obezite üçüncü derecede işaret kısa sürede ciddi kilo almak, ve gerek.
Ayrıca hasta hissediyorsanız, sizin yerinize umut tedbirsiz olurdu "irade kendisi." Daha da kötüye gidecek, çalışmaz. Elbette nedeniyle zaten bu konumunuz sadece kilolu ile ayrılık olabilir kolaylaştırmak anlamına aşırı kilo için ortaya çıktı tanı bir çift var.
Kendinizi kilolu olmak ile başa çıkmak mümkün değilse, bir uzmana başvurun. Tıbbi gözetim olmadan böyle aşırı vücut ağırlığı, ince hatta tehlikeli olabilir çünkü bu, herhangi bir durumda yapacak. Bununla birlikte, emin olmak için gereklidir.
Son olarak, Olimpos Dağı'nın üst - Dördüncü derece obezite. Vücut kitle indeksi almış olanlar ulaştı 40, daha büyük 0 ve25 yıl dönümü varmadan önce ve 41 0Bundan daha büyük olmak.
Hatta ilk başta yakında ikinci katta merdiven tırmanmaya yardımcı olmaz ve - Bir kendi yanlış alışkanlıkları göz yummak olabilir. Eğer hala yeterince genç iseniz, hatta kahramanlık için güç olabilir. Bana, bir kaç yıl sonra büyük bir sorun olacağına inanıyorum. Buna ek olarak, size ve daha alışkanlıklarınızı ve tercihlerinizi kurulmuş eski olduğunu anlamak gerekir, daha zor kilo vermek bir çaba olacaktır. Eğer kilo vermek yanlış bir şekilde seçerseniz var muhtemelen bazı hastalıklar, kötü olsun, çünkü her zaman bir doktor gözetiminde, şimdi başlatılıyor.
Bugüne kadar vücut kitle indeksi obezite için en doğru testlerden biri olarak kabul, ama göstergeler kategorisine uygun üst değerlere ve standartlara bulunuyorsa, size daha doğrusu sağlık için risk derecesine karar vermek sağlayan, bel ölçebilirsiniz.
Kadınlar için fazla 80 inç arasında tutar olarak şu anda fazla ağırlıklar ile bağlantılı hastalıkların, bazı risk olduğunu gösterir. Hacmi daha büyük 88-inç ise, hiçbir zaman onların sağlığı için acil kredi düşünmek.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady