Bu hafta boyunca boşaltma gıda daha iyi beş resepsiyonlar üzerinde dört günlük oranı bölünmesi, tarafından küçük porsiyonlarda almak için tavsiye edilir. Özellikle dikkat rejimi içme verilmelidir: Bu, günde iki litre sıvı alımını arttırmak için arzu edilebilir. Sen hala su, yeşil çay ve bitkisel karışımların içebilirsiniz, ama kahve ve meyve suyu bu dönemde kaçınmak daha iyidir.
Bitkisel baharatlarla et 100 gram, Çarşamba - - - 500 gr çiğ, pişmiş ya da haşlanmış sebze (patates hariç), Salı altı haşlanmış yumurta, Perşembe - sebze ile yağsız haşlanmış sığır eti 400 gram Pazartesi aşağıdaki gibidir: Diyet hafta boşaltma baharat, Cuma - haşlanmış balık 400 gr, Cumartesi ve Pazar - taze meyve 1 kilogram.
Ancak ikinci az "aç" menüsü rengarenk diyet vardır: 1 gün - 1, yağsız süt veya süt ürünlerinin 5 litre, 2. Gün - sığır eti, 500 gram ve 2 salatalık, biber ve domates, 3. Gün - düşük yağlı süzme peynir veya yoğurt litre kiloluk 4 gün - 600 gr sebze Gün 5-2 pişmiş elma, haşlanmış balık banka konserve bezelye 400 gr, 6 ve 7 gün - 1, 6 kg, herhangi taze meyve.
Balık ya da et pişirme sırasında tuz, ve herhangi bir yağ kullanmak kabul edilemez. Eğer kesinlikle tüm tavsiyelerine uymaları ve diyet menüleri orta derecede fiziksel aktivite ile birleştirirseniz bir hafta ağırlığı 4 ila 6 lira azalacak.
Ancak, karaciğer, kalp ve böbrek hastalıkları olanlara, bu zorlu yardım programı kaçınmaları daha iyidir.