Kahvaltı enerji ve vitamin stok kadar düzenledi. İdeal - yulaf. Onun fındık, meyve ve bal tamamlayın. Soğuk kaynamış su kullanın, böylece kahvaltı pişirme süresini en aza indirecektir. İyi taze çilek püresi ile bir çeşitlilik elde etmek. Bir rende üzerinde natret Uygun elma. Kuruyemiş iyi doğrayın. Başarılı krem ikame edilmiş olabilir.
Özel hazırlanmış kahvaltı güzellik içki yıkayın. Evde pişirin. Eşit oranlarda alınan siyah çay ve otlar, bağlayın. İlk seçenek - Bir vahşi almak gül ve eşit miktarlarda dağ kül. İkinci seçenek - kurutulmuş yaprak şeklinde eczane ahududu, çilek, kekik ve siyah kuş üzümü satın almak. Demlemek ve tonik çay içmek. Tarif: 1 tatlı kaşığı Bitkisel çaylar ve 1 tatlı kaşığı siyah çay 1 su bardağı kaynar su dökün. Nefis bir kahvaltı alın ve doldurun.
Sizin alışkanlıklarına göre klasik tarifleri Öğle güzellik planı. Bu diyetin temel şartı - kesinlikle maden suyu bir bardak içmek gerekir yemekten önce yaklaşık yarım saat. Bitkisel yağ marul akşam yemeği güzelliğini başlatın. Sonra son yıllarda yemek için kullanılan yemek. Kuralı uygulayın: tokluk tam anlamda yemek bitirmek.
Güzellik bir yemek kokteyl aşağı yıkayın. İlk seçenek eşit parçaya kereviz suyu, limon ve maydanoz kök bölümden oluşmaktadır. İkinci varyant bal ile herhangi bir meyve suyu içerir.
Akşam yemeği güzellik kalori kurtulmak. Eğer elma veya armut, çilek ya da limon eklerseniz Rub çiğ havuç, çeşitlilik ulaşmak. Vitamini çay Zorunlu kullanım. Akut devam açlık haşlanmış sığır eti veya az yağlı süzme peynir bir parça gidermek için izin verdi.
Eğer, tazelik ulaşmak oda sıcaklığında aç karnına suyu her sabah fincan içmek istiyorsanız, taze sebze onu önceden pişirin.
Diyet 2-3 hafta uymak için tavsiye.