Beslenme bayanlar eşik kırkıncı doğum günü, kilo kaybetmek değil, aynı zamanda sağlığını korumak için izin veren özel bir diyet çıktı öneririz. Bu serotonin içeriği, bir hormon iyi bir ruh hali ile herhangi bir meyve yemek faydalıdır. Badem ile kahvaltı, yulaf ezmesi için muz yiyin, ruh haliniz belirgin geliştirmek ve kardiyovasküler sistem güçlü olacaktır. Ayrıca, vücudunuzun bu ekstra kilo kapalı koymayın.
Sağlıklı kan damarları korumak için, antioksidanlar ve vitaminler ürünleri kullanmak gerekir. Domates, meyve, sebze, otlar, fasulye ve çilek yiyin. Cips ve yağlı et terk edilmelidir dan Ama, kek bahsetmiyorum. Yüksek kalorili için tercih düşük kalorili gıdalar Tavsiye bayram. Zaman zaman bu tür yoğurt veya sebze gibi ürünler ile açlık gün yapmak.
Akşam yemeği geç akşam altıdan olabilir, ama geç bir akşam yemeği ise, balık yemekleri tercih etmelisiniz. Onlar düşük kalori, ancak bir çoklu doymamış Omega-3 var. Bal kaşıkla bir bardak su içmek için sabah deneyin, ve gün boyunca bitkisel çay temizlik yapmak ve düzenli olarak içmek için. Bu bağırsaklar ek olarak, vücut gerekli mineraller ve vitaminler alır, normal çalışmasına neden olur, elma yemek emin olun.
Vücut açlık işkence etmeyin, bu strese yol açabilir. Bilindiği gibi, böyle bir durum, bir depresyon ya da sinir sistemi bozuklukları şeklinde hoş olmayan sonuçlar doğuran doludur. Genellikle sonra vücudu açlık geleceğe yönelik stokları yapma, yakalamak için çalışır uzamış.
Gıda yanı sıra, açık havada ve spor yürüyüş dikkat. Tabii ki, biz amatör spor bahsediyoruz, küçük yük tonda ve ince rakam yapma, kas tonusunu tutmaya yardımcı olacaktır.